¿Que musculos se ejercitan haciendo flexiones?

Question

Hola me gustaria saber que musculos se ejercitan al ahcer flexiones, tambien me gustaria saber si los resultados se notan a largo o corto plazo.
Tengo 18 años, peso 61 y empece haciendo 10 y a la semana ya note que podia hacer mas, en estos momentos estoy haciendo 15 todos los dias.
Gracias a todos por responderme!!!!

Answer 1

Mejor respuesta - Elegida por la comunidad

Trata de descansar 48 horas entre cada sesión. Los músculos ejercitados son: pectorales, tríceps, deltoides anteriores (la parte delantera de los hombros), y también los músculos lumbares. Trata de alternarlo con dominadas, y así conseguirás un resultado mucho más equilibrado y eficaz. en cuanto al resultado, se nota en cuestión de tres meses como mínimo. También cuenta mucho la alimentación.

Answer 2

pecho, deltoide y triceps NO INVOLUCRAS EL BICEPS

Answer 3

Si haces bien las flexiones puedes que ejercites los oblicuos y los lumbares y un poco los cuadricep...Hay muchas formas de hacer flexiones, y cada una trabaja sus cosas,pero todas ellas trabajan los pectorales.

Sobre que haces 15 flexiones...si haces series estupendo,pero si simplemente haces 15 flexiones y ya esta como que no...Yo te aconsejaría que aumentases las repeticiones, y si haces series que sean de 5.Cuando ya lleves mas tiempo pues te pasas si aguantas a 30 o 50
Con 3-4 veces a la semana esta muy bien.

Espero que te aya servido de ayuda...xaitooo

Answer 4

todos los de las piernaas... pro un poco menos lo q es pantorrilla y femorales... es uno de los ejersicios de pierna mas completos que ay

Answer 5

Pecho, deltoides, triceps,

Nada mas prueba haciendolas al fallo muscular y donde sientas dolor al dia siguuiente ya tendras respuestas

Answer 6

deltoides, biceps y triceps yo hago 30 todos los dias tngo 16... tienes q empezar de a poco nomas y diarimanete y de a poco te vas dando cuenta q se te forma todo el brezo... es a largo plazo depende de como reacciones tu cuerpo.

Answer 7

ACA TIENES UNA IMAGEN QUE RESOLVERA TODAS TUS DUDAS

http://www.rutinasentrenamiento.com/imag…

Answer 8

Triceps, pecho e indirectamente hombros, antebrazos, abdomen, y espalda.

Es un ejercicio muy completo realmente.

Yo hacia 100 flexiones cada noche, 3 veces a la semana o a veces todos los dias, 10x10 repeticiones o 5x20.

A los 2 meses note cambios buenos.

Answer 9

los brazos

Answer 10

efectivamente

Answer 11

EN UN MES NOTARAS EL CAMBIO