¿hacer abdominales y flexiones influye al crecimiento?

Question

si vas al gimnasio no creces, ¿pero crecerás haciendo abdominales y flexiones diarios? diganme cuantos hay que hacer al dia, si influye al crecimiento, etc... me gustaria una respuesta larga por favor
muchas gracias

Answer 1

Mejor respuesta - Elegida por el usuario que pregunta

Hola amigo.
Sobre lo de no crecer en el gimnasio, es verdad hasta cierto punto, si empiezas con doce años cuando tus huesos y tus musculos todavia no se han desarrollado del todo, si te lo tomas en serio y no lo dejas, si que te quedaras con una estatura mas bien baja.
De lo contrario si ya has pegado esos "estirones" de los 12 años y los 16-17 años, esta perfecto para irte a un gimnasio, o simplemente para hacer ejercicios de mancuernas piernas etc en tu casa.
Por su interes de las abdominales y flexiones, NO SE PREOCUPE, estos ejercicios son de lo mas comun no hay ningun problema en hacerlos tengas la edad que tengas, no te vas a quedar "enano" por ello, ya que por el simple hecho de reirnos estamos trabajando la zona abdominal.
Te recomendaria que hicieras abdominales y flexiones unos 5 dias a la semana dejando dos de descanso para que descansen tus musculos, los puedes alternar como quieras, y como mejor te venga.

Los ejercicios constan de:
150 abdominales por dia, distribuidos en 3 sesiones de 50.
100 flexiones por dia, distribuidas en 4 sesiones de 25.

Toma estos consejos y te ira bastante bien. Espero haberte ayudado. Un saludo

Fuente(s):

Soy entrenador personal.

Puntuación del usuario que pregunta:

Comentario de la persona que pregunta:

muchisimas gracias

Answer 2

NO es bueno ninguno de los dos, si quieres eprder barriga lo que tienes que hacer es ejercicio aeróbico, si, en un gimnasio, esto es: correr en al cinta, hacer bicicleta, como si quieres hacer sentadillas. si uieres tener músculos empieza ccopn pesas de dos kilos, poco a poco, solo dos kilos, lo que te dará musculo es la CONSTABNCIA, no el peso.