¿Me puede decir ejercicios de elastecidad para lso tobillos?

Question

resulta k para acer sentadillas ai k tener los talones en el suelo puestos sin k se levanten al bajar i e oido k si se levantan en xk no ai elasticidad en lso tobillos kisiera sber algun ejercicio para la elasticidad ya k aveces k bajo muxo ne las sentandillas se lenvantan lso tobillos xfavor si alguien sabe k me lo comente ^^ o me deje los links de los ejercicios apra verlos o videos muxas gracias ^^

Answer 1

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rotacion interna rotacion externa...