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Cosmin David

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  • ¿se puede aumentar la masa muscular y subir de peso solo con comer carbohidratos y hacer pesas y flexiones?

    Pues nada, que quiero subir de peso y aumentar la masa muscular.mido 1.85 , peso 70 kgs y tengo 19 años. Pues, no me gusta comer carne de ningún tipo ,solo pescado, huevo etc. Y me gusta comer cosas relacionadas con la harina como panes, macarrones, etc. Es decir carbohidratos. Quiero empezar esta semana con las pesas y eso.quiero aumentar la cantidad de comida basada en carbohidratos (comer mucho pan etc.) Y no se si subiré de peso o si podre aumentar mi masa muscular solo con carbohidratos y ejercicio. Os pido ayuda gracias.

    1 respuestaDieta y vida sanahace 6 años
  • ¿alguien me puede explicar la diferencia entre proteínas y carbohidratos y q pasaría si tómese mas carbohidrato q proteína y viceversa?

    Pues eso, tengo 18 , mido 1.85m /66kg y quiero sacar abdominales y fortalecer mis pies, llevo haciendo casi 2 semanas una rutina de ejercicios. No se si esta bn o no, pero como mas carbohidratos que proteinas y quisiera saber cual es vuestra opinión acerca de esto. Gracias. Podéis leer mi antepenúltima pregunta y ayudadme si kereis. Muchas gracias.

    3 respuestasDieta y vida sanahace 6 años
  • ¿quiero sacar abdominales y fortalecer los pies y la resistencia (correr).el problema es que estoy comiendo mas carbohidratos que proteinas?

    X eso no se si es bueno. O debería ser al revés, consumir mas proteína q carbohidrato? Alguien q me lo explique. Q pasa si mas carbohidrato q proteína.. podría sacar abdominales haciendo la rutina y comiendo de esta forma? Gracias.

    2 respuestasOtros - Comer y beberhace 6 años
  • ¿quiero sacar o marcar abdominales, mejorar la resistencia(correr) y fortalecer el pie (bíceps femoral, cuádriceps, gemelos..) leer abajo?

    Tengo 18 años/66kg/1.85m/ Bueno, al ser principiante y un pco delgao xd llevo 13 dias haciendo esto : Bueno, al principio hago un calientamiento y estiramiento breve de unos 5-7 minutos y estas son las series, repeticiones y orden de los ejercicios que hago:●1°Saltar la cuerda:4 dias a la semana(dias impares)4 series de 50 repeticiones con descanso de 30 segundos x serie●2°Sentadillas con una pesa de 10kg sujetandola con las 2 manos,3 series de 20 repeticiones(también los dias impares)con descanso de 1 minuto x serie●3°Abdominales:las hago todos los días, menos el sábado. 3 series de 35 repeticiones(105abd.).con descanso de 1 minuto x serie● 4°Ir en bici 15 minutos sin parar (lunes y miércoles).(esto no lo hago seguido a los otros ejercicios sino en un momento concreto del día).

    ##Los dias pares(martes, jueves y sábado) estoy entrenando 2 horas(fútbol)ademas de hacer los abdominales

    ##Bebo agua parcialmente después de cada serie de esos ejercicios.

    ##no bebo ni fumo (beber 2 o 3 veces al mes y de fumar na)

    ##en cuanto a la alimentación,desde q empeze con estos ejercicios empeze a aumentar la cantidad de comida y no se si es bueno o no pero normalmente como mas carbohidratos que proteínas.pero siempre como hasta llenarme y no tener hambre. y he dejado también de beber zumos con gas como(coca cola, fanta etc.)Y bebo normalemnte agua,zumo natural y leche.

    #cada 2 semanas quiero aumentar las repeticiones.

    Os pido vuestra opinión y decidme si sta bn o no esa rutina. Gracias.

    1 respuestaOtros - Deporteshace 6 años
  • ¿que deportes me recomendáis para desarrollar el abdomen y bíceps de forma natural (por separado)?

    Que deportes son muy útiles para el desarrollo del abdomen y que deportes son para el desarrollo del biceps. Si hay algn deporte q es bueno para las 2 cosas me lo podríais decir tmb.mientras díganme x separado los deportes q desarrollan mas el abdomen y los deportes q desarrollan mas el bíceps. Gracias.

    8 respuestasOtros - Deporteshace 6 años
  • ¿que pasa con mi cuerpo al mezclar.. leer abajo. Quiero engordar?

    Pues la noche pasada e bebio 1 litro de cerveza y mientras bebia la cerveza e empexao a mezclarlo con energizante Monster (500 ml).Es decir 3 o 4 tragos de cerveza, luego energizante y asi hasta acabarlo. Y mientras, e comido tmb 4 donuts (unos 800 kcal). Al final del to, tenia mucha adrenalina , energía, mi cabeza staba atope y ne fui a la fiesta. Quisiera saber si son muchas calorías las q consumi,ya q quiero engordar pk estoy muy flaco. Y quiero hacer esta mezcla de 3 (cerveza, energizante, donuts) cada dia. Es peligroso para mi salud? Si mezcló estas 3 , y me pongo enseguida a dormir que pasará? Engordare rápido asi? Muchas gracias.

    2 respuestasDieta y vida sanahace 6 años
  • ¿porque cuando estoy nervioso tengo más energía?

    Esk cada vez que mw pongo nervioso,o tengo celos..estoy capaz de acer cosas increíbles, práctico deporte sin parar(a tope) y parece q tengo mucha energía (lo q no me pasa cuando stoy tranquilo). A que se debe esto?

    2 respuestasSalud mentalhace 6 años
  • ¿alguien me puede explicar como va esto de las calorías (kcal)?

    Comer mas de 2000 calorías al dia y sin hacer deporte engorda? Los alimentos ricos en calorías engordan(aunq sean en poca cantidad)? Y por el contrario las comidas bajos en calorías te adelgazan? Yo tengo 18 años, mido 1.86m y peso 65 kg. Quiero engordar (subir de peso) y quisiera saber si esto de las calorías juegan un papel importante . Comer muchas calorías y acer deporte es como si no hicieras na(pq los quema)? Y por lo último quisiera saber cual debería ser mi peso ideal con respecto a mi edad, peso y altura. Muchas gracias. 5☆ a la mejor respuesta.

    2 respuestasDieta y vida sanahace 6 años
  • ¿URGENTE XFAVOR LEAN EL CONTENIDO ..Cómo se llama el test que deben hacerme para que vean el estado de mi cerebro?

    Tengo 18 años y Creo que tengo depresión grave o no se.. Me duele muchísimo la cabeza cada dia. No puedo concentrarme en nada, se me olvidan rapido las cosas, este año voy a repetir. Ademas, ya no puedo ni reirme y si me estoy riendo es pq lo hago forzado. Estos dias empeze a tener alucinacones y pensamientos suicidios. Ya no me motiva nada. Mi padre no trabaja y esta enfermo. Soy pobre, feo, flaco casi anorexico, no tengo amigos y nunca e tenio novia y este motivo fue x el que mas me e rayao y tmb x timidez y x no estar conforme con mi cuerpo. Era tímido y ahora ya no siento nada.Llevo como 3 semanas x ahi bebiendo diariamente alcohol (1l de cerveza casi diariamente) y tmb e probao x primera vez marijuana. Creo que tengo como 3 o 4 síntomas(timidez, depresión grave,deshidratacion, anorexia) y quisiera ver el estado de mi cerebro y si me pudieras decir donde tengo que ir (al medico??) Y como se llama el test ese k ve el estado de tu cerebro te lo agradecería mucho.Y aber que soluciones hay para las enfermedades anteriores. Quiero ser ya feliz, un hombre normal.Estoy casi adicto al alcohol y es lo único q me ace Feliz y cuando lo dejo,pues ya sabe empiezan los síntomas. Cada dia voy peor ,me duele muchísimo la cabeza , no tengo ganas de comer,me siento cansao, no me anima na, estoy flaquisimo..asco de vida!este dolor de cabeza me provoca alucinaciones desde ace pco,pienso en satánicos, siento q me vuelvo loco.Muchas gracias x leer mi historia y por aber contestado!

    2 respuestasSalud mentalhace 6 años
  • ¿porq me duele al toser ayuda xfavor!?

    Cerveza, vino y bebidas alcohólicas

    ¿Porq me duele al toser?

    Bueno, llevo una semana , casi diariamente bebiendo una litrona de cerveza por la noche con mis amigos. Lo k pasa es q fui tnto y bebi casi siempre sin comer. Y desde ace unos días, empezó a dolerme en la parte izquierda del abdomen. Solo me duele cuando estoy tosiendo. Hace pco,estuve enfermo tosiendo y tomaba pastillas cada 8 horas.lo k pasa es k madre mía, aunq sabia q tomaba pastillas estaba bebiendo diariamente una litrona por la noche, y aun peor porq siempre bebía con el estómago vacío. No se q pasa pero tengo un dolor intenso en la parte izquierda del abdomen solo cuando estoy tosiendo.una noche, me levante a las 3, y fui al baño tosiendo y como vomitando. Al toser me da ganas de vomitar. Bueno, gracias por leer y si me podrías decir lo k pasa te lo agradecería mucho. Tengo miedo de que sea alguna enfermedad peligrosa.A si, hace 3 dias fue la primera vez que fume marijuana, pero el dolor empezó antes de fumar, si tiene algo que ver.

    1 respuestaProblemas respiratorioshace 7 años
  • ¿Porq me duele al toser?

    Bueno, llevo una semana , casi diariamente bebiendo una litrona de cerveza por la noche con mis amigos. Lo k pasa es q fui tnto y bebi casi siempre sin comer. Y desde ace unos días, empezó a dolerme en la parte izquierda del abdomen. Solo me duele cuando estoy tosiendo. Hace pco,estuve enfermo tosiendo y tomaba pastillas cada 8 horas.lo k pasa es k madre mía, aunq sabia q tomaba pastillas estaba bebiendo diariamente una litrona por la noche, y aun peor porq siempre bebía con el estómago vacío. No se q pasa pero tengo un dolor intenso en la parte izquierda del abdomen solo cuando estoy tosiendo.una noche, me levante a las 3, y fui al baño tosiendo y como vomitando. Al toser me da ganas de vomitar. Bueno, gracias por leer y si me podrías decir lo k pasa te lo agradecería mucho. Tengo miedo de que sea alguna enfermedad peligrosa.