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  • ¿Ayuda con entrenamiento y avance en el gym?

    Hola, Bueno pues tengo 27 años y mido 180 cm de altura, hace un año empece a entrenar en el gym cuando empece pesaba 65 kg, soy ectomorfo, ahora peso 76 kg, mi objetivo es aumentar masa muscular y llegar a 80kg, pero hace dos mese he empezado a notar que no logro avance, este ultimo mes solo aumente 1 kg y siento que no puedo aumentar peso en el entreno ni aumentar las repeticiones. Hago dieta para volumen, como 6 a7 veces al dia y estoy con suplemetos de creatina, proteina y aminoacidos, desde hace 3 meses me entreno 5 veces al dia max 1 hra y media antes entrenaba 3 a 4 veces a la semana, mis preguntas son:

    Estoy haciendo algo mal? Debería dejar de entrenar los 5 dias y entrenar solo 3 o 4? Cuanto tiempo tardaría en aumentar 4 kg? Porque he dejado de lograr progreso?

    2 respuestasSalud masculinahace 5 años