• ¿Soy Alta O Bajita O Medio?

    chicos tengo 12 y mido 1.62 estoy alta o bajita o a mi edad esta bien
    chicos tengo 12 y mido 1.62 estoy alta o bajita o a mi edad esta bien
    10 respuestas · hace 2 días
  • ¿Cuanto Adelgazo Sin Comer 5 Dias?

    Mejor respuesta: Poco, y lo poco que adelgaces lo recuperarás en cuanto comas. Para adelgazar es necesario consumir menos calorías de las que gastas, por lo que se debe hacer dieta combinada con ejercicio físico. El dejar de consumir alimentos hace que nuestro cuerpo se situe en "modo ahorro", y adelgazas poco. No hay que... mostrar más
    Mejor respuesta: Poco, y lo poco que adelgaces lo recuperarás en cuanto comas. Para adelgazar es necesario consumir menos calorías de las que gastas, por lo que se debe hacer dieta combinada con ejercicio físico. El dejar de consumir alimentos hace que nuestro cuerpo se situe en "modo ahorro", y adelgazas poco. No hay que inducir a nuestro organismo a situarse en ese modo de funcionamiento, sino que se deben hacer al menos cinco comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. En cantidades pequeñas, y evitando los alimentos hipercalóricos, como las grasas, los azúcares, los frutos secos... ¡Todos sabemos lo que nos engorda!. Y no dejes de hacer al menos una hora de ejercicio diario. Verás como muy pronto habrás adelgazado, y si sigues haciéndolo, permanecerás delgad@.
    12 respuestas · hace 3 días
  • ¿Que tengo que hacer SI no hago caca?

    No hago hace 7 dias nosr que tengo q hacer o tomar
    No hago hace 7 dias nosr que tengo q hacer o tomar
    14 respuestas · hace 3 días
  • ¿Que puedo desayunar si sufro del colon irritable?

    No se que comer, tengo miedo de comer algo y que me haga daño cuando este en la escuela... Ya me paso que tuve que ir al baño... Fue horrible.
    No se que comer, tengo miedo de comer algo y que me haga daño cuando este en la escuela... Ya me paso que tuve que ir al baño... Fue horrible.
    7 respuestas · hace 3 días
  • ¿Necesito bajar 38 Kilos?

    Hola, Mi nombre es Luis, toda mi vida siempre fui alguien obeso... Aunque últimamente ya me pase... Estoy en mi ante-último año de secundaria y en relativamente poco terminare el colegio... Todos en mi clase están tratando de ser mas unidos, salen a comer, bailar... Siempre me invitan pero realmente los rechazo... mostrar más
    Hola, Mi nombre es Luis, toda mi vida siempre fui alguien obeso... Aunque últimamente ya me pase... Estoy en mi ante-último año de secundaria y en relativamente poco terminare el colegio... Todos en mi clase están tratando de ser mas unidos, salen a comer, bailar... Siempre me invitan pero realmente los rechazo porque tengo un complejo con mi peso... Mido 1.79-1.80 y peso 118 Kilos... Logré sacar una fuerza de voluntad de piedra y estoy mas estricto que nunca pero quisiera saber si con mis 2 horas diarias de deporte (1 hs en la caminadora, 30 min de Bici y varios minutos de HIT, abdominales y flexiones de brazos) además de una buena alimentación... ¿En cuanto tiempo puedo bajar los Kilos que me sobran?. Obviamente no trato de apurarme ya que se que eso hace mal... pero al menos para el otro año ya me gustaría pesar unos 95 Kilos...(o menos si podría ser...) Un dato importante es que nunca me gustaron las verduras... NO COMO NADA DE VERDURAS (Tengo una dieta a base de mucha fruta,agua, pollo, pescado, gelatina, etc) PERO NADA DE VERDURAS ya que no me gustan... Estoy tratando de comer algunas y solo 1 me convenció por el momento... El problema principalmente es que necesitaba saber si agregando 1h más a mi entrenamiento podria bajar aun más y no me haría daño... (Ya que con 2hs realmente no me canso y me gustaría hacer 1 más) y saber en cuanto tiempo podría bajar y llegar a mi peso ideal... Desde ya muchas gracias a todos.
    4 respuestas · hace 1 día
  • ¿Mido 1.58 como crcer 10 cm mas?

    Mejor respuesta: has ejercicos de estiramiento
    Mejor respuesta: has ejercicos de estiramiento
    5 respuestas · hace 3 días
  • ¿Es bueno comer mani luego de hacer ejercicio?

    Hola estoy en proceso de adelgazar , en las mañanas no desayuno, en la tarde almuerzo normal y en las noches luego de hacer ejercicio de una hora u hora y media como solo mani esa sería mi cena. Me gustaría saber si es está bien o el mani me engordará aun mas.
    Hola estoy en proceso de adelgazar , en las mañanas no desayuno, en la tarde almuerzo normal y en las noches luego de hacer ejercicio de una hora u hora y media como solo mani esa sería mi cena. Me gustaría saber si es está bien o el mani me engordará aun mas.
    4 respuestas · hace 2 días
  • ¿Que alimentos generan masa corporal o muscular?

    Mejor respuesta: Los huevos, la avena, el pollo, la carne roja, atún, frutos secos, batata, arroz integral, etc, en una página te dicen 17, yo puse menos, pero ahí tu puedes ver
    Mejor respuesta: Los huevos, la avena, el pollo, la carne roja, atún, frutos secos, batata, arroz integral, etc, en una página te dicen 17, yo puse menos, pero ahí tu puedes ver
    5 respuestas · hace 3 días
  • ¿Hize mucho ejercicio y ahora no puedo ni caminar?

    Mejor respuesta: Tienes que ir acostumbrando tu cuerpo poco a poco, no te aceleres
    Mejor respuesta: Tienes que ir acostumbrando tu cuerpo poco a poco, no te aceleres
    5 respuestas · hace 4 días
  • ¿Necesito que me hagan una buena dieta para ganar masa muscular por favor?

    Hola, tengo 13 años, voy al gym, hago mis ejercicios con mucho peso, hago 5 ejercicios por músculo con 4 series y 12 rep. Note algunos cambios en mi. Voy hace dos meses. Pero siento que no como bien. Cuando hay comida como mucho hasta cuando no tengo ganas. Como lo que encuentre. Pero eh leido que no es bueno... mostrar más
    Hola, tengo 13 años, voy al gym, hago mis ejercicios con mucho peso, hago 5 ejercicios por músculo con 4 series y 12 rep. Note algunos cambios en mi. Voy hace dos meses. Pero siento que no como bien. Cuando hay comida como mucho hasta cuando no tengo ganas. Como lo que encuentre. Pero eh leido que no es bueno comer cualquier cosa. Puedo aumentar volumen y marcar al mismo tiempo con ejercicios y dieta? Como hago? Diganme todo sobre eso. Y por favor necesito que me digan una dieta para aumentar de masa muscular rápidamente. Con cosas que sean accesibles. Diganmen todo lo que tengo q comer y horarios y porcentajes. La dieta la tengo que repetir todos los dias? En el almuerzo y cena como lo que hayan echo en mi casa. X lo general carnes rojas, pollo, ensaladas, verduras. Pero por favor hagan una dieta buena, si tengo q en la semana cambiar alimentos ponganlos. Y otra cosa, antes y despues de entrenar que debo comer? Despues casi siempre como snacks que contengan carbohidratos, pero que tendría que comer? Desde ya muchas gracias
    6 respuestas · hace 6 días
  • ¿Me siento mal con migo misma?

    ¿Me siento mal con migo misma?

    Hola les cuento soy gorda!!!! y quiero adelgazar estoy cansada de estar asi. He comenzado hace 4 dias solo a beber 2 litros de agua hasta 3 diarios y nada de sodas ademas estoy haciendo 1 hora de zumba (creo que lo hare 5 dias ala semana) pero me estoy sintiendo mal conmigo misma me siento horrible!! soy mala en... mostrar más
    Hola les cuento soy gorda!!!! y quiero adelgazar estoy cansada de estar asi. He comenzado hace 4 dias solo a beber 2 litros de agua hasta 3 diarios y nada de sodas ademas estoy haciendo 1 hora de zumba (creo que lo hare 5 dias ala semana) pero me estoy sintiendo mal conmigo misma me siento horrible!! soy mala en las dietas pues no como vegetales :( si alguien me puede dar un consejo... (he notado que orino mucho desde el segundo dia) les dejo una foto para que miren lo gorda que soy :( tengo 23 y mido 5 3
    16 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Como hago para que no se me antoje comida?

    Quiero comer sano pero esq la vida me pone la comida basura an bandeja todos los fines de semana mis amigos van al burger king o salen para merendar o me invitan a casa de alguien a hacer pizza o me invitan a batidos y esq quiero comer sano!
    Quiero comer sano pero esq la vida me pone la comida basura an bandeja todos los fines de semana mis amigos van al burger king o salen para merendar o me invitan a casa de alguien a hacer pizza o me invitan a batidos y esq quiero comer sano!
    4 respuestas · hace 5 días
  • ¿Tengo 15 años peso 126 libras me siento Gordo y quisiera una dieta para bajar de peso rápido xfa ayuda?

    Mejor respuesta: hola cariño , saludos ... yo te recomiendo que veas este vídeo , con este método vas a bajar de peso muy rápido , aquí te dejo el link>>> http://nubr.co/bJjxGC
    Mejor respuesta: hola cariño , saludos ... yo te recomiendo que veas este vídeo , con este método vas a bajar de peso muy rápido , aquí te dejo el link>>> http://nubr.co/bJjxGC
    7 respuestas · hace 1 semana
  • ¿Sobre el gym?

    Hola, tengo 13 años, y voy al gym hace dos meses, soy delgado y necesito volumen. Hago 5 ejercicios para cada musculo y esos ejercicios de 4 series con 12 repeticiones con el peso maximo que puedo (es bastante) y le agrego una extra (quinta repeticion) con un peso que me cueste bastante con 2 rep. Esta bien lo que... mostrar más
    Hola, tengo 13 años, y voy al gym hace dos meses, soy delgado y necesito volumen. Hago 5 ejercicios para cada musculo y esos ejercicios de 4 series con 12 repeticiones con el peso maximo que puedo (es bastante) y le agrego una extra (quinta repeticion) con un peso que me cueste bastante con 2 rep. Esta bien lo que hago? Consejos? O tengo que hacer mas series? Y si quiero aumentar volumen y marcar al mismo tiempo como hago? Yo antes de entrenar estiro, y empiezo con mis series con el peso maximo. O antes tengo que empezar con menos? Capaz sea un niño, pero soy de aguantar y levantar mucho peso, asiq quiero consejos que me sirvan y no que digan "ay eres muy niño, te diria que hagas pocas" a lo que me refiero esq no me tomen como un novato pero tampoco como alguien profesional.
    6 respuestas · hace 1 semana