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Anónimo
Anónimo realizada en Ciencias socialesPsicología · hace 1 década

¿como puedo eliminar la ansiedad?

TENGO MESES PADECIENDO Y ES HORRIBLE NO LO PUEDO EVITAR

16 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    Te recomiendo esta pagina

    www.ansiedad-ataques-panico.co m

    Fuente(s): Experiencia. Luego me platicas.
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  • hace 1 década

    HOLA :

    PRIMERO HAY QUE IDENTIFICAR DE QUE TIPO ES TU ANSIEDAD.

    SI EL ORIGEN ES POR UN TRASTORNO MENTAL FISICO TIENES QUE ACUDIR CON UN SIQUIATRA PARA QUE TE RECETE ANSIOLITICOS.

    SI ES ALGO SICOLOGICO, ALGO QUE ESPERAS Y NO OCURRE, ALGO QIUE PRESIENTES GENERALMENTE MALO , TE DIRE QUE DEBES PEDIR DIRECCION A DIOS SI ERES CREYENTE Y ESPERAR EN EL .

    EL SER HUMANO SIEMPRE QUIERE RESOLVER LAS COSAS CON SUS FUERZAS Y YO TE DIGO DEJALE TUS CARGAS A DIOS Y ESPERA EN EL . CONFIA EN EL .

    CREEME SI ES TU CASO, LA PREOCUPACION Y LA ANSIEDAD SON SENTIMIENTOS INUTILES .

    TODOS LOS SENTIMIENTOS VIENEN DE ALGUN PENSAMIENTO QUE LES DIO ORIGEN . CAMBIA ESE PENSAMIENTO POR ALGO POSITIVO Y APRENDE A ESPERAR COMO SI NO ESPERARAS .

    QUE DIOS TE BENDIGA .

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  • hace 1 década

    Yo creo que lo mejor que podrías hacer es consultar con un psicólogo para que te evalúe y haga un diagnóstico de qué tipo de ansiedad estás padeciendo ya que existen varios tipos, como la ansiedad generalizada que se da por todo y sin motivo, hay diferentes fobias que son ansiedades, ansiedad por separación, etc. Nadie te puede ayudar si no sabes exactamente qué tienes. Todas las ansiedades tienen un fondo psicológico y se pueden curar o por lo menos controlar con medicamentos específicos. Te deseo suerte y que encuentres alivio.

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  • hace 1 década

    Se lo que sientes, por lo tanto la causa de tu ansiedad debe haber sido producido por algun quehacer rutinario y que no tiene mejor remedio que hacer algo diferente para asi poder superarlo, es una de esas enfermeddades contemporaneas, que invanden casi a toda la humanidad, tu tienes en cuenta cual es el motivo de tu ansiedad, por lo tanto no te sometas ante ello, busca la manera adecuada de como corregir y asi poder llevar con tranquiladad tu vida. ten en cuenta de poder relajarte y sin ninguna presion que la alimente mas. Cambia tus pensamientos o tus quehaceres que te internaron ahi. solo tu puedas encontrar la mejor terapia.

    Toda esta en ti

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  • hace 1 década

    identifica lo que te produce ansiedad, y cuando estes en situaciones como esa, haz ejercicios de relajación... buscalos... te recomiento que respires, concentrandote en tus inhalaciones y exhalaciones... cuenta hasta 7 al inhalar y 7 al soltar el aire... asi varias veces... después al inhalar tensa lo mas posible todo tu cuerpo, y al exhalar relajalo, sueltalo... repitelo hasta que te sientas mejor.... Ah y analiza si tu ansiedad es un estado o rasgo de tu personalidad.... en caso de que seas ya ansioso se le puede bajar a niveles aceptables, pero si tu ansiedad es estado, es decir, por lo general no eres ansioso mas que en ciertas situaciones, entonces si, identificalas y relajate...

    Fuente(s): busca relajacion sistematica progresiva de Edmund Jacobson
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  • hace 1 década

    Si no puedes controlar la ansiedad, es conveniente que consultes con un psiquiatra porque la ansiedad es un trastorno de la personalidad que puede llegar a dificultar tu relacion con los demas, con pasos previos como la fobia, y por sobre todo intentando tomar las cosas con un poco mas de calma.

    No, no estas fuera de juicio, simplemente debes hacer lo que permita que estes mejor vos y tu entorno

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  • hace 1 década

    Si no sabemos que tipo de ansiedad, dificilmente te podamos dar consejos, depende que que tipo de ansiedad tengas

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Ayuda la meditación, el caminar.Y también consultar al médico.En mi caso,debido a una situación límite que estoy viviendo,estoy medicado.

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  • hace 1 década

    Desgraciadamente no dices que te da ansiedad, yo deje de fumar (bueno eso intento) y me daba mucha ansia, todo el tiempo estaba buscando cigarro, un amigo me recomendo unos parches dermicos de nicotina (nicorette) y me han funcionado bastante bien, pero si reformulas tu pregunta tal vez te pueda ayudar

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  • hace 1 década

    Primero tienes que identificar qué es lo que te provoca ansiedad y empezar a racionalizar eso que te lo provoca, suerte.

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