Como Marcar Abdomen Rapidamente?

Alguien conoce alguna rutina especifica eficaz para marcar el abdomen ??? por favor diganme cual es
Actualizar: -Ojo- Ya se que lo mas facil es con un marcador pero solicite rutinas, gracias a los q ya han respondido, por cierto se q no hay magia, pero m gustaria conocer alguna rutina eficaz aunq tarde
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