Como puedo calmar mis nervios?

desde que amanesco todo me pone nerviosa, y si tengo que hacer algo, me preocupo demasiado que no vaya a salir bien ,tengo 24 años y cabo de salir de la universidad,no tengo novio soy una chica de hosgar y claro tengo amigas pero casi no salgo aparte esto de los nervios me trajo consecuencias , como no comer o... mostrar más desde que amanesco todo me pone nerviosa, y si tengo que hacer algo, me preocupo demasiado que no vaya a salir bien ,tengo 24 años y cabo de salir de la universidad,no tengo novio soy una chica de hosgar y claro tengo amigas pero casi no salgo aparte esto de los nervios me trajo consecuencias , como no comer o comer muy poco al igual cuando estoy nerviosa lo que comi lo vomito, eso ya se me habia pasado desde hace 4 meses pero ahora resulta que me volvio tambien tengo ganas de llorar algunas veces pero trato de no hacerlo que me esta pasando ayudenme por favor
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