Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 1 década

Qué debo hacer? por favor necesito ayuda! respuestas serias!?

Soy una persona muy nerviosa, cada vez que tengo que hacer algo en público o hablar me pongo horriblemente nerviosa!! pero lo que me pasa ahora es que cada vez que tengo que hablar en público me empiezan unos dolores muy fuertes de cabeza y siento que me ahogo y no puedo respirar!! me sube la presión un montón!!, esto me preocupa ya que solo tengo 18 años y el médico me dijo que tenía que tener cuidado con esto porque me podía dar algo si seguía así.

Toda mi familia por parte de mi madre tiene este problema....mi madre no quiere que tome medicamentos para los nervios porque dice que luego me dan sueño y que no podré estudiar.

Así que es algo que tengo que solucionar yo sola...como hago para estar más relajada? para no ponerme tan nerviosa y tener más confianza en mi misma? Gracias!!

30 respuestas

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  • hace 1 década
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    bueno tu y yo somos amigos asi de que como tal te voy a hablar, a mi me paso lo mismo, hoy mi hija tiene seis anos y esta igual no se que hacer me frustra por que yo se lo que se deja de hacer por dejar que esa sensacion te domine...................................................cuando yo estube en la u a mi me tocaba exponer mis trabajos y cada vez que pasaba al frente cambiaba de colores empesaba a transpirar con violencia al punto de que mis companeros se reian por que sentia hasta la locion que andaba, es ridiculo pero lo unico que me hiso superar esa etapa fue el ridiculo.................... hoy me ha tocado exponer ante mas de mil personas en un auditoi y siento lo mismo que al principio pero lo hago y me va bien..............................en yahoooo nadie te conoce trata de exponerte un poco, practica ensena tus sentimientos sin miedo que te rechacen, que te ridiculicen, que te critiquen eso va a hacer que te vayas acostumbrando, para cuando te toque hacerlo en el mundo de verdad......................mi esposa es igual a ti y todabia no logra superarlo por que es dificil.............pero de lo poco que hoy cambiaria en mi pasado, esa timides seria lo primero...........si los medicamentos te facilitan el proceso hacelo...........................solo aberigua si crean adiccion o si hay algun efecto secundario

    un abraso fuerte, con mucho amor

    hey lo de por que no hacen preguntas es para ti, busca a las personas que no preguntan por lo general son como nosotros

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Yo te recomendaria que practicases yoga,meditación etc.

    Aprende a relajarte con la respiración,puedes bajarte o comprar cds para practicar, pero si tienes tiempo busca un sitio donde impartan clases con más gente,es cierto que en vez de tanta pastilla toma tila y piensa que tu vales mucho y eres muy fuerte "única".Te recomiendo que te leas un libro de filosofia (Mas Platón y menos Prozat) y si puedes visita algún hospital con niños enfermos,hazles alguna visita de vez en cuando y habla con ellos,es de las mejores terapias.

    Fuente(s): Yo he pasado una situación peor.
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  • hace 1 década

    lo mejor es buscar auda de un profesional q te ayude a superarlo y si te recomienda algun medicamento no tomes una decision apresurada solo porq el medico lo dice... trata de averiguar cuales serian sus efectos secundarios y si no estas convencida busca otra opinion

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  • hace 1 década

    Por la cantidad de respuestas que tienes te darás cuenta de que este es un problema comun, y si ellos han podido, ¿porque tu no?.

    A mi me ayudo el teatro experimental, al principio sentía en clases que se me salía todo, pero te acostumbras.

    Resuelvelo y deja de sufrir.

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  • Nico
    Lv 4
    hace 1 década

    Mirá, Marifer, si el médico que consultaste te recomendó solamente que tengas cuidado con esto, sin indicarte ningún tratamiento o delegarlo en algún colega especializado, le falta aprobar algunas materias. Me parece que su consejo es incompleto y te recomendaría que consultaras con otro.

    Yo creo que es solamente producto de los nervios, seguramente sos muy tímida (cosa que no indicaste en tu pregunta) y eso te afecta sobre manera para enfrentar la situación de hablar en público. Si es así el tiempo te ayudará para poder superar este "problema" pero no puedo hacer oídos sordos a lo que te dijo el médico que consultaste. Eso de que "te podía dar algo" me llama mucho la atención y me resulta muy impreciso. Creo que deberías tener la seguridad de qué es lo que quiso decirte.

    Mucha suerte, Nico.

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  • hace 1 década

    trata de ir a un siquiatra,no pierdas tiempo en sicologos,porque puedes llegar a tener principios de fobias o tambien panico,relajate de alguna manera como por ejemplo con mas sexo...esto te calma seguro confia y no temas!!!!

    Fuente(s): yo he comenzado asi con mis problemas de fobias y tambien panico ,y puedo asegurar que se cura totalmente, de la mano de un siquiatra, los sicologos te hacen perder el tiempo
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  • hace 1 década

    Vaya.. eso si q es malo... yo tenia un problema parecido, siempre me ponia de los nervios al hablar en publico, de hecho.. me empezaban sudores frios, las manos se me congelaban y las palabras no salian de mi boca. Pero con el tiempo lo he mejorado. Mi primer trabajo de hecho, fue el que me ayudo finalmente a deshacerme de mi nerviosismo. Empece trabajando de comercial a puerta fria y no veas.. en dos dias, se me paso y me relaje. Luego empezó a pasarme lo mismo al hablar por telefono, hoy por hoy puedo hablar trankilamente. Yo creo que lo que deberias es intentar pensar que estas sola en una habitación si es que vas a hablar delante de mucha gente y si es poca.. pensar que son conocidos tuyos, amigos, tu propia familia. No te preocupes, seguro que si empiezas a pensar que son como parte de tu circulo de conocidos, te relajaras mas. Animo

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  • BAH
    Lv 6
    hace 1 década

    Dos cosas básicas, lo digo por experiencia, mi tipo de trabajo y por las ocasiones que he estado como orador en eventos de hasta dos mil personas, a veces menos. Debes ensayar antes, y otra, ir a un curso del Dale Carnegie. Eso ayudará mucho!

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  • hace 1 década

    Utiliza como alternativa las flores de bach hay una que se llama remedio de rescate (rescue remedy) y se utiliza en este tipo de situaciones, te dejo una página de consulta que te será de mucha ayuda.

    www.alkimiaesenciasflorales.com

    PD: Las flores de Bach son naturales y no tienen ninguna contraindicación.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola Marifer yo creo q tienes q ir al psicologo si es un poblema q como dices existe en tu familia, pero una tecnica de relajacion q una ves me enseñaron fue gritar antes de las presentaciones q vayas a tener tal vez sea un poco raro porq vas a creer q estoy un poco loca, pero la verdad si funciona puedes ir al baño grita lo q quieras groserias, lo q quieras, despues respira hondo; eso te ayuda a sacar todo el stress q tienes y porsupuesto a relajarte

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