¿que es bueno para la inflamacion de tobillo?

soy skater y resblae en mi patineta y me doble el tobillo a los pocos minutos se me inflamo muchisimo y tengo como una bola hay. (no me duele mucho) no se que hacer es la primera vez q se me inflama asi.
nota: acudo a aqui por q si se enteran en mi casa me quitan la tabla. ayudaaa
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