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tatik realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

estoy muy flaca peso 45 kilos ¿ como puedo engordar ?

tengo 21 años y peso 45 kilos y tengo que usar ropa talla infantil y no es igual a la ropa de adulto y por eso parezco una niña de 15 años quiero engordar para poder usar la de adulto ..... la comida me da escalofrios y ganas de vomitar lo que hago es cenar nada mas porque en el almuerzo y en desayuno no me da hambre ¿que hago ?

27 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Lo mejor seria engordar con gimnasio no con comida,porque después te costaría bajarlo.

    Fuente(s): Por experiencia Propia
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  • Anónimo
    hace 1 década

    dieta hipercalorica, muchos alimentos grandes en calorias, y algo de carbohidratos, grasas

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  • no manches estas mas delgada que yo tengo 12 años y peso 47 kilos tu puede que estés anorexica

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  • Anónimo
    hace 1 década

    eh hola...

    tengo una amiga como tu tiene 21 pero ella pesa 41... y dice y piensa lo mismo q tu...

    a ella le recomdaron desayunar y cenar avena, hacer ejercicio y si era pesas mucho mejor,, comer arroz, papas, cosas q tienes mas carbos...y tomar un suplemento alimenticio el "Ensure" le dijieron otro pero no recuerdo como se llama.... uno despues d desayunar y otro despues d cenar...

    o si no podia comprar el suplemente le dieron este licuado

    Leche

    Avena

    Granola

    ciruelas pasas

    platano

    mango

    amaranto

    nueces

    almendras

    le dijeron q lo hiciera con leche (obvio jeje), elijiera entre avena o granola 3 cucharadas, elijiera una fruta... y q elijiera una de amaranto, nueces o almendras (7 almendras) y lo endulzara con miel de abeja...

    ojala y te sirva ^^

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  • Anónimo
    hace 1 década

    bueno no tienes que comer mucho ni nada de eso solo come normalmente y toma muchos alimentos puedes comprar un alimento de aumentar masa muscular pero te recomendaría que consultaras primero con un medico y tal ves puedas ir a un gimnasio ya que yo era muy flaco como tu y pues me metí en uno y aumente mucha masa muscular no no quería aumentar comiendo ya que la grasa es mala para la salud espero poder ayudar

    atentamente: LION ^_^

    sayo

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  • hace 1 década

    que suerte me encantaria estar asi de flaca, en cambio a mi me pasa lo contrariooooooooooo, me como todo, amo la comida..............

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Yo conozco a una persona que te puede ayudar y aconsejar sin compromiso alguno.En la pagina que te doy puedes contactar con el.

    Nutricionideal@esbeltafigura.c om

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  • hace 1 década

    Tienes k ir al medico, eso de k te dan ganas de vomitar y escalofrios a mi no me parece nada bueno, come que es lo unico te va a hacer engordar, el desayuno y la comida del mediodia es la mas importante pork es la k te d fuerzas y energia para todo el resto del dia, no la cena.

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  • hace 1 década

    Si estas seriamente interesada en subir de peso prueba con shapeworks.

    diegoaguilar_s@yahoo.com

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  • hace 1 década

    mira esta bien que seas delgada,pero que tu sepas que comes bien y que tu cuerpo es haci,mas sin encambio con lo que dices que no te alimentas bien entonces,mejor ve a ver a un medico,por que te podría dar una anemia,no es normal tu forma de alimentarte,dicen que una persona tiene que comer de 3 a 4 veces al día y mas en el desayuno que es el alimento mas importante del día,intenta comer poco en la mañana,en la tarde y en la noche,empieza por comer lo que mas te gusta haci tu estomago empezara a pedirte mas comida aunque tu no quieras se empezara a acostumbrar a comer y haci vas a nutrir tu cuerpo no importa que no engordes,solo que tengas una buena alimentacion.no crees?

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  • Anónimo
    hace 1 década

    chama vive la vida no le pares a eso yo soy flaca tambien pero no me acomplejo soy muy feliz. no engordes mira que es mas dificil rebajar los cauchitos demas!. sin ofender esos cauchitos son molestos, yo peso 50 y soy alta te imaginaras lo flaco que soy.

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