Alguien save de algún remedio casero para el insomnio??

lo que pasa es que desde hace años salgo siempre de noche y me acostumbre a cierto horario,mas o menos de las 9PM hasta las 6AM, y hace una semana me cambiaron de horario en mi trabajo, tengo que llegar por muy tarde a las 8:30 AM quisiera saver si alguien tiene un remedio casero o naturista para poder... mostrar más lo que pasa es que desde hace años salgo siempre de noche
y me acostumbre a cierto horario,mas o menos de las 9PM hasta las 6AM, y hace una semana me cambiaron de horario en mi trabajo, tengo que llegar por muy tarde a las 8:30 AM

quisiera saver si alguien tiene un remedio casero o naturista para poder dormir, no me recomienden pastillas o algo quimico ya que no me funciona.
Actualizar: jajajajjaja
saves que es lo mas triste del asunto
foxy 83?
ya lo e hecho pero al terminar me siento incomodo y no puedo dormir, tengo que bañarme para quitarme la sensacion

creo que la mejor respuesta seria consigue a alguien que te masturbe y de paso ten sexo eso seria lo mejor
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