Consejos para poder marcar mi abdomen??

Hola, tengo 17 años y siempre e hecho ejercicio pero desde las vacaciones no hice nada y subi de peso, ahora tengo un peso de 84 kilos, tengo un poco de pansa, pero hacer ejercicio no me da flojera... Lo que quisiera es si podrian darme alguna rutina o ejercicios para poder bajar y marcar mi abdomen, si es en... mostrar más Hola, tengo 17 años y siempre e hecho ejercicio pero desde las vacaciones no hice nada y subi de peso, ahora tengo un peso de 84 kilos, tengo un poco de pansa, pero hacer ejercicio no me da flojera...

Lo que quisiera es si podrian darme alguna rutina o ejercicios para poder bajar y marcar mi abdomen, si es en menos tiempo los resultados mejor..gracias
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