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Francisco realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

para que sirve el acido folico en los adultos??

20 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    El ácido fólico

    El folato (o ácido fólico), otra vitamina del complejo B, se encuentra en los vegetales verdes, las legumbres, las frutas cítricas, el hígado. La forma biodisponible, el ácido fólico, se utiliza en los productos alimenticios fortificados y en los suplementos.

    El ácido fólico es importante en la prevención de algunas enfermedades crónicas comunes en los ancianos. Por ejemplo, el consumo dietético adecuado disminuye el riesgo de enfermedad cardiaca al mantener la concentración sanguínea de homocisteína ( un factor de riesgo de padecimiento cardiaco) dentro del rango de normalidad. El ácido fólico también puede auxiliar en la prevención del cáncer, ya que esta vitamina es necesaria para la síntesis normal de ácidos nucleicos y, con ello, obtener la regulación del material genético en las células corporales.

    En condiciones de la deficiencia pueden ocurrir anormalidades genéticas que contribuyen a la aparición de enfermedad maligna. Además, los estudios científicos sugieren que la deficiencia de ácido fólico agrava los problemas neuropsiquiátricos comunes entre ancianos, incluyendo el daño cognitivo y la depresión. El tratamiento de los problemas psiquiátricos puede ser más exitoso si se corrigen simultáneamente las deficiencias de ácido fólico.

    Por todas estas razones, los ancianos deben consumir diariamente una alta cantidad de ácido fólico. Los nuevos DRIs recomiendan una ingestión de 400 mg al día para todos los adultos, incluyendo los mayores de 50 años. Esto es el doble de la cantidad previamente sugerida para hombres y mujeres no embarazadas. La mayoría de los estadounidenses, incluso los más ancianos, no consumen esta cantidad de ácido fólico; por lo tanto, es conveniente estimular el consumo de alimentos fortificados con ácido fólico (cereales y granos enriquecidos), además de la suplementación de multivitamínicos que incluyan al ácido fólico.

    Para que estés bien

    Lleva una dieta balanceada.

    Si por problemas de salud, dentadura, preparación de alimentos, etc. no te es posible llevar una dieta balanceada te sugerimos tomar un complemento vitamínico todos los días.

    Te recomendamos visitar a un nutriólogo para que te desarrolle una dieta adecuada a tu edad, estado de salud y actividad física.

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  • hace 1 década

    El ácido fólico, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (la forma aniónica se llama folato), también conocido como vitamina B9 o vitamina M, es una vitamina hidrosoluble necesaria para la formación de proteínas estructurales y hemoglobina (y por esto, transitivamente, de los glóbulos rojos); su insuficiencia en los seres humanos es muy rara. Es una vitamina del complejo de vitaminas B que se encuentra en algunos alimentos enriquecidos y en forma sintética (es decir, más fácil de asimilar).

    El ácido fólico no posee actividad coenzimática, pero sí su forma reducida, el ácido tetrahidrofólico, representado frecuentemente como FH4. Actúa como transportador intermediario de grupos con un átomo de carbono, especialmente grupos formilo, que se precisa en la síntesis de purinas, compuestos que forman parte de los nucleótidos, sustancias presentes en el ADN y el ARN, y necesarias para su síntesis durante la fase S del ciclo celular, y por lo tanto para la división celular; también actúa en la transferencia de grupos metenilo y metileno.

    El ácido fólico es efectivo en el tratamiento de ciertas anemias y la psilosis. Se encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros, como las almendras y la levadura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción. A diferencia de otras vitaminas hidrosolubles, el ácido fólico se almacena en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.

    Si la mujer tiene suficiente ácido fólico en el cuerpo antes de quedar embarazada, esta vitamina puede prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé. La espina bífida, un defecto de nacimiento de la columna, puede producir la parálisis de la parte inferior del cuerpo, la falta de control del intestino y la vejiga, y dificultades en el aprendizaje. El ácido fólico también ayuda a mantener una matriz sana.

    Debo decirte también que estoy enfermo del corazón y sirve para evitar infartos y destapar arterias, fue un estudio que realizaron aqui en mexico en el imss

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  • BENITA
    Lv 4
    hace 1 década

    en mujeres embarazas evita la malformación del tubo neural del feto (espina bífida).

    En adultos nomales puede evitar el desarrollo de la anemia megalobástica.

    La deficiencia de ácido fólico puede causar retraso en el crecimiento, encanecimiento del cabello, inflamación de la lengua (glositis), úlceras bucales, úlcera péptica y diarrea.

    Por lo general, el consumo de cantidades excesivas de ácido fólico no causa daño, ya que esta vitamina es eliminada regularmente del cuerpo a través de la orina.

    Fuente(s): Soy Nutrióloga.
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  • hace 1 década

    El ácido fólico es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. A nivel celular su importancia radica en su papel en la síntesis del DNA ( Ácido desoxirribonucleico o elemento de la célula que contiene y transmite los caracteres genéticos ) y del RNA ( necesario para la formación de las proteínas y otros procesos celulares). Así, para que las células se dupliquen de forma correcta necesitamos de la presencia de esta vitamina.

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  • hace 1 década

    Consumir determinadas dosis de ácido fólico acelera la velocidad de procesamiento de información y la memoria en las personas adultas. Ingerir complementos de ácido fólico -o folato- durante tres años continuos mejora el rendimiento mental, en personas de entre 50 y 75 años de edad.

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  • hace 1 década

    En las mujeres cuando están embarazadas

    es para prevenir que el bebé nasca con discapasidades o malformaciones.

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  • hace 1 década

    sirve para prevenir malformaciones en el cerebro y tambien para hacer mas fuertes a los huesos

    El ácido fólico es efectivo en el tratamiento de ciertas anemias y la psilosis. Se encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros, como las almendras y la levadura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción. A diferencia de otras vitaminas hidrosolubles, el ácido fólico se almacena en el hígado y no es necesario ingerirlo diariamente.

    Si la mujer tiene suficiente ácido fólico en el cuerpo antes de quedar embarazada, esta vitamina puede prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral del bebé. La espina bífida, un defecto de nacimiento de la columna, puede producir la parálisis de la parte inferior del cuerpo, la falta de control del intestino y la vejiga, y dificultades en el aprendizaje. El ácido fólico también ayuda a mantener una matriz sana.

    Fuente(s): Yo
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  • hughes
    Lv 4
    hace 3 años

    Disfrutar de una vida fuerte es primordial y unos kilos extra influyen mucho en la vida sana que deseó y con cuantos más peor de esta forma, si sabes que tienes extra consulta la manera de quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?85oD En su páginas y en su programa yo he encontrado todas los indicaciones que andaban investigando y gracias a sus régimen y a sus consejos he logrado, al final, a poseer una vida sana sin kilos extra.

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  • hace 6 años

    Sé que puede ser difícil no poder tener hijos ... Pero no desespero porque hay métodos que pueden ayudarle a .. Yo recomendaría probar este método en particular http://embarazofeliz.info

    Tiene una alta tasa de éxito!

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  • hace 1 década

    Yo lo tomaba en forma de pastillas, en suplemento durante los 9 meses de embarazo y antes x 3 meses ( antes q estar embarazada) para mi bebe.

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