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Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y estado Físico · hace 1 década

los carbohidratos o proteínas hacen mal al cuerpo , que beneficios tiene?

10 puntos a la mejor respuesta

7 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    LAS PROTEINAS son muy importantes: La función primordial de la proteína es producir tejido corporal. Sin proteínas tus órganos, pelo, uñas, sistema inmunológico y el resto del cuerpo no podrían sobrevivir.

    la ingesta de proteínas debe de ser del 30% o 35% del total de calorías (Un hombre de 80Kgr de peso con una dieta de 2.700 calorías debería tomar unos 225gr de proteínas al día. Una mujer de 50Kgr peso con una dieta de 1.680 calorías debería tomar unos 140gr de proteínas al día).Estos gramos de proteínas deberás repartirlos entre todas las comidas que se hagan al día.

    LOS CARBOHIDRATOS ó hidratos de carbono son la "fuente de energía" preferida por nuestro cuerpo. Los dividiremos en dos grupos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos se descomponen lentamente y aportan "la glucosa". Los carbohidratos simples se descomponen rápidamente y se transforman en glucosa, y si ésta no es utilizada inmediatamente, pasara a la reserva en forma de grasa.Ese es el único problema de los carbohidratos... que no hay que abusar!! si no quemas energia no debes comer muchos hidratos de carbono!!! hay que hacer mucho deporte!!!

    Saludos

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  • Anónimo
    hace 1 década

    ¿Desde cuando se sabe que estas sustancias "hacen mal al cuerpo"?

    Hay que saber lo que es un nutriente: sustancia integrante de los alimentos o de los productos preparados para la alimentación humana que participan en las rutas metabólicas necesarias para el mantenimiento de la vida.

    Luego hay que saber los tipos de nutrientes que hay:

    * proteínas (necesarias para la formación de los tejidos):

    * carbohidratos (necesarios para la obtención de energía de un modo relativamente rápido).

    * lípidos (necesarios para almacenar la energía a largo plazo).

    * vitaminas (para regular las reacciones bioquímicas que se producen en el organismo).

    * elementos minerales (algunos colaboran con las vitaminas y otros son necesarios para formar tejidos)

    Y estos nutrientes se obtienen del "exterior" de nuestro cuerpo. Es decir, de los alimentos (o de preparados que tienen la función de alimentar, como los destinados a la alimentación de ciertos enfermos).

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  • hace 1 década

    Un solo consejo...lee mas, mucho mas...aprende, es importante para tu vida.

    Saber de nutriciòn, aplicarlo, consultar por lo menos una vez a uno, como se hace con el mèdico de cabecera.

    Te despejarà muchas dudas.

    Un resùmen: todo alimento es necesario...algunos en grandes cantidades, otros en mìnima porcion.

    A ver: hay varias "piramides de alimentos" recomendadas, hoy en dìa las mas aceptadas son: mucha agua potable, vegetales y carnes magras, cereales y lacteos, poquisimo de grasas, azucares y sal....y algun complemento mineral para redondearla si haces gym de alta intensidad.

    Consejo: primero sano, despues con buen peso, y disfruta de la vida....

    Ah, carbohidratos y proteinas..ambas son necesarias, en cantidades diferentes.

    Hay mucha info de estos temas...asi como cuidas tu auto, tu billetera, tu amor, asi tambien cuida tu salud: lee y aprende del tema.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Claro que no hacen mal, pero como todo lo que hace daño es el exceso.

    Los carbohidratos son los que nos dan energía, estos se transforman en ATP's, los atp's son la "gasolina" de las celulas, cuando hay mas de lo que se requiere se "guardan" como tejido adiposo, para ser utilizado despues.

    Las proteínas son los "ladrillos" de nuestras celulas, toda célula esta conformada por proteínas, y todas las células estan en constante renovación (a escepción de las neuronas y los ovocitos u ovulos), mueren unas y surgen otras, para que surgan nuevas celulas, debemos de tener materia prima, estas son las proteínas.

    Te dejo unas ligas para que leas acerca de esto:

    http://es.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna

    http://es.wikipedia.org/wiki/Hidrato_de_carbono

    Suerte!!

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  • Anónimo
    hace 1 década

    no hacen mal si son comidas con moderacion las podes ir eliminando los carbohidratos con ejercicion

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  • Anónimo
    hace 1 década

    hacen bien al cuerpo y te va dando energía para poder sobrevivir y vitaminas y todo eso si no entiendes búscalo en wikipedia.org

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  • hace 1 década

    los dos son necesarios para nuestro organismo pero solo en las cantidades adecuadas

    saludos

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