Hola necesito ayuda para controlar la ansiedad urgente ?!?

Hace 4 meses que estoy en dieta, pero no me habjado mucho pq tengo una ansiedad terrible y no sé como controlar, ya he visitado una sicologa para que me ayude pero la tuve que dejar pq tuve que usar el dinero en otras cosas y la verdad no me estaba ayudando mucho, por favor si me pudieran dar algunos tips o... mostrar más Hace 4 meses que estoy en dieta, pero no me habjado mucho pq tengo una ansiedad terrible y no sé como controlar, ya he visitado una sicologa para que me ayude pero la tuve que dejar pq tuve que usar el dinero en otras cosas y la verdad no me estaba ayudando mucho, por favor si me pudieran dar algunos tips o consejos de los agradeceria de corazón, ya que estoy muy desesperada.
gracias
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