Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

hola necesito ayuda para controlar la ansiedad urgente ?!?

Hace 4 meses que estoy en dieta, pero no me habjado mucho pq tengo una ansiedad terrible y no sé como controlar, ya he visitado una sicologa para que me ayude pero la tuve que dejar pq tuve que usar el dinero en otras cosas y la verdad no me estaba ayudando mucho, por favor si me pudieran dar algunos tips o consejos de los agradeceria de corazón, ya que estoy muy desesperada.

gracias

18 respuestas

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  • hace 3 años

    La ansiedad se puede curar, es 100% efectivo descubrelo aqui;

    https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad

    es más: La ansiedad solo se cura con terapias que nada tienen que ver con las pastillas.

    Las pastillas lo único que hacen es tapar los síntomas mientras duran los efectos de las mismas y no ayudan en nada mas que en crear una fuerte adicción muy difícil de combatir.

    Tu cuerpo se acostumbra a los efectos de esas pastillas y luego resulta muy difícil dejarlas.

    https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad

    He sufrido ansiedad durante mucho tiempo y por suerte he podido salir adelante y ahora intento ayudar a las personas a curar la ansiedad tal y como yo lo hice.

    Cualquier persona que pueda estar pasando por esto, le invito a visitar el siguiente tratamiento:

    https://smarturl.im/EliminaLaAnsiedad

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  • Rocio
    Lv 4
    hace 3 años

    Vive sin ansiedad te entiende!

    http://tinyurl.com/ViveSinAnsiedadWebOficial

    Solo quienes sufren de ansiedad saben lo dificil

    que es vivir de esta forma. Porque la angustia y

    el pánico invaden y se apoderan de cualquier

    momento de felicidad de forma intempestiva.

    Algunas personas se han resignado a convivir con

    http://tinyurl.com/ViveSinAnsiedadWebOficial

    la ansiedad luego de haber intentado decenas de tratamientos

    y terapias que no dieron resultados.

    Pero estas cosas han cambiado radicalmente gracias a un descubrimiento relativamente reciente.

    Fuente(s):

    http://tinyurl.com/ViveSinAnsiedadWebOficial

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  • hace 3 años

    Por mi experiencia se que padecer de ansiedad es muy terrible..., así que voy a recomendarte un tratamiento natural que me ayudó mucho a curarme: https://smarturl.im/TratamientoAnsiedad

    Anímate a probarlo!!!

    Fuente(s):

    https://smarturl.im/TratamientoAnsiedad

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  • hace 3 años

    La ansiedad es una condición que nos afecta a todos de formas muy distintas. https://tinyurl.com/LaAnsiedadysuCura En algunos se trata de un problema más grave y relacionado con sus emociones.

    En otros tiene más que ver con un momento pasajero que, al cabo de unas horas o días, desaparece.

    Con tanta competencia y ajetreo que enfrentamos cada día, https://tinyurl.com/LaAnsiedadysuCura no es raro que la ansiedad sea un problema habitual para muchas personas.

    Por esto, es fundamental buscar opciones y remedios naturales que combatan este problema.

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  • Anónimo
    hace 5 años

    La ansiedad es un problema muy extendido, sobre todo en esta sociedad tan frenética que no nos permite un minuto de descanso.

    Curar la ansiedad es algo que requiere, sobre todo, mucha voluntad. Aunque hay muchas formas de curar la ansiedad, por lo general requieren de medicamentos tales como calmantes o ansiolíticos, que pueden llegar a hacer más daño que bien a nuestro cuerpo.

    Te voy a poner aquí un enlace: https://tr.im/ViveSinAnsiedadNaturalmente a una forma muy efectiva de curar la ansiedad. Mucha suerte con ello, y sobre todo, relájate.

    Fuente(s):

    https://tr.im/ViveSinAnsiedadNaturalmente

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  • Anónimo
    hace 5 años

    Hola: Encontré la web https://tr.im/CalmarLaAnsiedad

    Sufriendo durante años de depresión, que me generaban ataques de pánico. Yo no tenía vida. Estuve casi encerrada en mi casa. Un buen día una amiga me recomendó unos videos interactivos que adquirí en la página. y Sinceramente me salvaron la vida. Empecé a ver mi problema de donde venía, porque me ocurría y sobretodo como controlarlo. Deje los antidepresivos hace 3 meses y el psicólogo no entiende como me he recuperado casi de la noche a la mañana. Os recomiendo si queréis los métodos que me compre y me salvaron de mi problema. Se llama confianza Combatir ataques de Pánico y Ansiedad. Cada uno explica de una forma diferente nuestro problema si los juntamos todos damos con la clave de nuestra recuperación. Por lo menos a mí y a gente que conozco nos ha ayudado a volver a ser felices. Agradezco muchísimo a la persona que ha hecho esa web escogiendo los mejores métodos para poder recuperarnos, y sobre todo las explicaciones tan extensas que tiene de cada uno de nuestros problemas. Os lo recomiendo de corazón.

    Fuente(s):

    https://tr.im/CalmarLaAnsiedad

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  • hace 6 años

    Desde hace ya algunos años atrás yo padecia ansiedad, así que por recomendación aquí en Yahoo Respuestas me decidí a probar este tratamiento natural: http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

    Funciona de maravilla, así que tu también anímate a probarlo

    Saludos.

    Fuente(s):

    http://tinyurl.com/AnsiedadTratamientoNatural

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  • xukuth
    Lv 5
    hace 1 década

    para la ansiedad, me dio mi psicologa este tip, respira hondo por la nariz contando hasta 7, lo retienes contando hasta 7, lo exhalas por la boca igual cuantas hasta 7, y lo repides, trata de respirar hasta el estomago.

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  • Alexis
    Lv 6
    hace 1 década

    ¿Qué debe hacerse cuando empiezan a notarse síntomas de ansiedad?

    En primer lugar hay que descartar la posibilidad de cualquier enfermedad de carácter orgánico, mediante los análisis oportunos.

    Una vez determinado que el origen es de tipo psicológico, conviene hacer una seria reflexión sobre el tipo de vida que se está llevando.

    Hay que ver si el descanso es adecuado, es decir, si se duerme un número de horas aceptable y si los horarios son regulares. Si esto no es así, hay que corregirlo y establecer unos horarios que regularicen esta situación.

    Conviene determinar si el estilo de vida es excesivamente sedentario. Si es así, conviene igualmente dedicar algunas horas a algún tipo de actividad o ejercicio físico.

    Más importante todavía que los puntos anteriores resulta la forma en que se afrontan las situaciones problema. Hay que evitar todo tipo de anticipación o pensamiento sobre la ansiedad, siendo ésta la causa más importante del mantenimiento y crecimiento de dicha ansiedad, provocando aún mayor inseguridad. Convienen actuar con naturalidad; cuanto más se observen las posibles señales de ansiedad, más probable será que esto ocurra.

    En algunas ocasiones, los primeros indicios del comienzo de una crisis de ansiedad, suelen manifestarse mediante un ligero cosquilleo en las manos. Esto significa que hay un exceso de oxigenación provocado por hiperventilación como ya hemos explicado. En este momento resulta ideal la respiración diafragmática, respiraciones lentas, reteniendo el aire con la inspiración y expulsándolo con la mayor lentitud posible. Lo ideal es inspirar llenando los pulmones al máximo a la vez que observamos cómo aumenta el volumen de nuestro abdomen, retener un poco el aire e inmediatamente expulsarlo lentamente, de tal forma que la espiración dure aproximadamente el doble que la inspiración. En ocasiones se utiliza una bolsa de plástico para respirar dentro de ella, de tal manera que después de unos minutos se consigue reducir el nivel de oxígeno en el organismo y desaparece la sensación de cosquilleo.

    Otro síntoma anticipatorio suele ser una sensación repentina de pérdida de equilibrio, mareo o inestabilidad. En estas situaciones, es recomendable no fijar la atención en nuestro cuerpo y por el contrario, focalizarla hacia el exterior. Por ejemplo, dirigir la vista hacia algo lejano, intentando identificarlo, puede ayudar a recuperar o mantener el equilibrio. Se trata de dirigir la atención visual en una dirección distinta a nuestro cuerpo. Igualmente se puede hacer este mismo ejercicio con el resto de los sentidos, enfocándolos siempre hacia el exterior, nunca hacia nuestro cuerpo. Intentar identificar sonidos lejanos, coches, voces o cualquier otra cosa, puede ser un sistema válido para conseguir desenfocar nuestra atención del problema.

    Hay que dedicar el tiempo que sea necesario para conseguir relajarse. Una vez se ha logrado evitar o aminorar la situación de crisis, no está de más siempre gratificarnos con alguna pequeña satisfacción. A fin de cuentas la correcta realización de estas instrucciones, requiere un cierto entrenamiento y conseguir el resultado adecuado, es un logro que nos aproxima hacia el control futuro de nuestro cuerpo y por tanto a la solución del problema.

    Hay estudios que demuestran que la combinación de la terapia cognitivo conductual junto con ciertos psicofármacos, tiene efectividad en aproximadamente el 80 ó 90 por ciento de las personas con trastornos de pánico. Generalmente se suele apreciar una significativa mejoría aproximadamente 6 a 8 semanas después de haber iniciado el tratamiento.

    Como señala el neurólogo Marco Battaglia de la Universidad de San Raffaela de Milán, "psicología y biología están íntimamente ligadas". Battaglia y su equipo han hecho público este mes de febrero el descubrimiento de que al bloquear la acetilcolina, un neurotransmisor hasta ahora relacionado con enfermedades degenerativas como el Parkinson, podía conseguirse inmunizar temporalmente al paciente de ciertos síntomas como la sensación de ahogo que acompaña siempre al ataque de pánico. Sin embargo, estos fármacos concretamente, presentan una serie de efectos secundarios perjudiciales, que desaconsejan por completo su utilización, al menos hasta que su efectividad sea mayor que los efectos colaterales que llevan asociados.

    Por otro lado, los psicofármacos que generalmente se utilizan en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, aunque no son curativos en ningún caso, pueden ser efectivos para mitigar los síntomas de la ansiedad, lo cual a veces es imprescindible y en este sentido favorecer la curación.

    Dentro de las técnicas conductuales, una de las más utilizadas para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, es el entrenamiento en respiración diafragmática. Se trata de un tipo de respiración consistente en la realización de respiraciones lentas y profundas, que movilizan más el abdomen, haciendo trabajar más al diafragma y permitiendo así una mayor oxigenación en la parte inferior de los pulmones, pero que sobre todo aminora el exceso general de oxígeno provocado por la hiperventilación que las personas que sufren de ansiedad presentan frecuentemente. Cuando se produce la crisis de ansiedad, el organismo comienza a hiperventilar, es decir, a realizar una serie de respiraciones rápidas y superficiales, que permiten la entrada de pequeñas cantidades de aire, a la vez que grandes cantidades de oxígeno que pueden provocar taquicardias, mareos y otros síntomas, como cosquilleo en los miembros periféricos, manos o pies, etc.

    Por otro lado, la terapia cognitivo conductual, pretende enseñar a los pacientes a interpretar los estímulos de forma diferente, es decir, a reaccionar de forma diferente en las situaciones y ante las sensaciones corporales que desatan los ataques de pánico y otros síntomas de ansiedad. Uno de los principales objetivos de la terapia cognitivo conductual, es enseñar al paciente a ver las situaciones de pánico de manera diferente, así como enseñarle distintos medios para reducir los síntomas de la ansiedad. Los pacientes aprenden a comprender la forma en que su manera de pensar contribuye a sus síntomas y cómo cambiar sus pensamientos para disminuir la posibilidad de que estos síntomas se repitan. Por ejemplo, alguien que durante el ataque de pánico manifiesta tener grandes mareos y teme o tiene la sensación de que se va a morir, puede recibir ayuda con la siguiente técnica: Se le pide al paciente que dé vueltas en un mismo lugar hasta que se maree. Esto hará que se familiarice con el síntoma del mareo, no asociado al ataque de pánico. Cuando sin embargo, el paciente esté ante una crisis comenzaría a pensar: "me voy a morir", sin embargo, habrá aprendido a reemplazar ese pensamiento incorrecto, por otro más apropiado como "no es mas que un pequeño mareo y puedo controlarlo".

    Otra técnica que se usa en la terapia cognitivo conductual, conocida como desensibilización sistemática, consiste en exponer poco a poco a las personas a la situación temida a consecuencia del trastorno de pánico, hasta que lleguen a hacerse insensibles a ella. Cuando la crisis de pánico se desencadena más de una vez en un mismo lugar (por ejemplo en un gran almacén), en ocasiones ocurre que este sujeto desarrolla además, una fobia específica a ese lugar, es decir, es incapaz de entrar en cualquier gran almacén. En estos casos suele ser efectiva esta técnica, que básicamente consiste en la exposición gradual del paciente a la situación. Esta técnica debe ser guiada y dirigida por un especialista (psicólogo generalmente), que sepa exactamente cómo, en qué momento y en qué medida hay que exponer al sujeto a la situación.

    Sin duda, lo peor que se puede hacer es intentar evitar esas situaciones en las que uno cree que podría suceder la crisis. Esa conducta podría llegar a producir lo que se llama agorafobia, que la podríamos definir como el miedo que se tiene a padecer una crisis de ansiedad o ataque de pánico en situaciones de indefensión, es decir, en aquellas situaciones en las que el sujeto se siente desprotegido por completo. Esto, no sólo no solucionaría el problema, sino que por el contrario lo acrecentaría.

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  • hace 1 década

    Un remedio natural puedes hervir unas hojas de naranjo unos minutos junto acascara de naranja , calentar leche y añadir la mezcla antes mencionada esto te quitara un poco el hambre sin engordar ( leche descremada) y ademas te relajara mucho

    espero que te sirva

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