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Anónimo
Anónimo realizada en Salud y bellezaDieta y Ponerse en Forma · hace 1 década

hola por favor necesito ejercicios para marcar el abdomen no temgo tiempo para el gym?

hola quisiera saber algunos ejercicios para reafirmar y marcar el abomen y para reafirmar pechos es q despues de mi embarazo quede flacida por favor ayuda y si si funcionana los ejercicios o no

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    los abdominales

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  • hace 1 década

    primerisimo y principal: no te engañes!! siempre habra algun hueco en tu agenda para mover el esqueleto. si no hay inventalo!!, escuche a muchos alumnos pedirme recetas magistrales para crear abdomen-tabladelavaropa. y la verdad que de los que dicen no tengo tiempo el 100% se engaña a si mismo!.

    te cuento que si, trabajar solo con ejersicios localizados en la pancita te va a ayudar pero por otro lado, tu espalda va a estar debil, y te va a acarrear serios problemas de la columna.

    por otro lado, ponete esta imagen en la cabeza: un super abdomen bien marcado que no se ve... por la grasita que lo recubre. *que los abdominales queman grasas es un mito!!, solo una dosis de actividad aerobica (correr, caminar, bici), te van a ayudar, aparte este tipo de ejerciocio colabora con el trabajo del abdomen que es el que reparte la fuerza para realizar un desplazamiento. si todavia seguis con la escuza de no tener tiempo quiere decir que estas muy ataread@ lo que a la larga, si no descargas se te va a volver en contra. por tu salud fisica y mental, calzate las zapatillas y una ropa comoda y sali a caminar unos 30 minutos a algun parquesito, no te encierres en el gym!!. estira bien todos los musculos trabajados y dedicate una secion de abdominales, espinales y un poco de brazos, anda alternando. el ejersicio libera endorfinas, una hormona que produce lo que llamamos "felicidad", si todavia no te animas sali con un/a amig@ vas a ver que entre charla y charla el tiempo te paso volando!!,

    Fuente(s): la fuente soy YO preparadora fisico
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  • hace 1 década

    no hagas abdominales todos los dias porq te va a quemar los musculos.

    Se entrenan un dia si, un dia no, para que el musculo descanse, ya que al descansar por el ejercicio previo es cuando se fortalece.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    con diez minutos de abdominales

    trata de hacer distintos tipos

    los que se te ocurran

    para los oblicuos

    hace secenta de cada tipo

    y diez

    sagrado todos los dias

    i de a poco iras marcando tus abdominales, trata de hacer dieta si no hacer cardio

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Antes que nada tenés que largar los postres y aflojar con los canelones.

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  • hace 1 década

    series de abdominales con 5 mins. diarios 6 veces a la semana estaras fibra.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Mi amor.... la solucion es hacer abdominales en tu casa....no hay manera alguna de lograrlo si no es asi.....

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