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Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

dieta para diabetes y hipertension?

tengo 45 años tengo hipertension, diabetes, y colesterol, y me han puesto a dieta tan estricta que se me quitaron las ganas de comer y todo, nada de sal, nada de dulces, nada con gas todo desnatado, fuera grasas adios aperitivos etc etc esto es un calvario, hace falta ser todo tan estricto? no me motiva nada comer, pero pierdo peso eso si....no me extraña, si algun medico me pudiera dar ideas comidas que me animaran un poco lo agradeceria, no se ni como cocinarme las cosas me han prohibido el aceite etcccccc, la verdad es que desmotivada total, no estan exagerando

15 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
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  • hace 1 década

    tranquilo, lo importante es hacer magia con los pocos alimentos que pudes comer. toma una papa y la hierves con piel, la cortas a la mitad y con una de estas vas a hacer un pure con queso bajo en grasas, puedes agregarle perejil, ajo y si puedes jamon de pavo. el pure lo vas a colocar encima de la mitad que no fue triturada y lo metes al horno. quedea muy rico, a esta receta puedes hacerle las variaciones que quieras, siempre y cuando los alimentos que uses esten dentro de tu dieta. hoy en dia hay muchisimas opciones para personas como tu, prueba las gelatins. suerte.

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  • Janice
    Lv 4
    hace 4 años

    se me fue la paloma

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  • hace 4 años

    Todo el mundo llega a un momento donde hace falta bajar unos kilos de más y esta página web https://tr.im/svuzD aporta un montón esta cosa. Después del embarazo buscaba perder peso, pero estaba a un paso de {darme por vencida£aceptar la derrota ya que, a unos meses después, los kilos se imponían en quedarse. Descubrí esta página web por casualidad y he aplicado los indicaciones y unos sistemas de allá y al terminal he vencido en la batalla con los kilos.

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  • hace 6 años

    Buff combatir la diabetes es difícil. A ver, no es imposible, pero sí es difícil, y muchas veces los medicamentos para la diabetes acaban haciendo que encima ganes peso.

    Mi consejo es que empieces por cuidar mucho la dieta y vayas al médico. Es el primer paso para combatir la diabetes.

    Luego, cuando tengas claro que quieres enfrentarte a ella, échale un vistazo al link que te voy a poner.

    http://revertirladiabetes.youtips.info

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  • hace 1 década

    Si eres de las que has empezado una y otra dieta y las has abandonado todas, tenemos la solución a tu problema: el régimen antifracaso, perfecto para las mujeres con poca disciplina pero con muchas ganas de estar en forma. Aunque te parezca estricta lo cierto es que puedes introducir alguna variación, siempre dentro de los cánones que te marcamos. Además, también puedes acompañar tus meriendas con algún zumo, gaseosa o bebida isotónica.

    Eso te lo hará más fácil.

    LUNES

    Desayuno

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Un trocito de queso magro.

    Media mañana

    • Un yogur o un vaso de leche descremada

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Dos rodajas finas de pescado blanco al horno• Brocoli al ajillo• Cóctel de frutas con un trocito de queso blancoMerienda • Infusión con leche descremada• Copita de tutti-fruti

    Media tarde

    • Un jugo o infusión• Media manzana o pera al horno con canela

    Cena

    • Caldo o sopa de hortalizas• Salpicón "multicolor" con zanahoria, cebolla, tomate, arvejas y huevo• Ensalada "a todo verde" con lechuga, apio, puntas de espárrago y berro• Una tajada de melón

    MARTES

    Desayuno

    • Infusión con edulcorante• Mini-sandwich "light" con una rebanada de pan de salvado o integral, con una rodaja de tomate, una cucharada sopera de queso blanco descremado y un trocito de jamón cocido

    Media mañana

    • Batido de fruta, preparado con una fruta pequeña y un vaso medio de leche descremada

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Pollo al grill con limón• Ensalada tricolor con repollo blanco, zuchini y rabanitos• Cóctel de cítricos: media naranja y media toronja rosado

    Merienda

    • Infusión con edulcorante o un vaso de jugo• Una pizza pequeña hecha con una rebanada de pan de salvado o integral, una rodaja de queso crema, tomate y orégano, todo gratinado al horno

    Media tarde

    • Un yogur o leche cultivada descremada con dos almendras fileteadas

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Brochette agridulce con cubitos de cebolla, ají, tomate, palmitos y zanahoria• Ensalada de lechuga de escarola con pepinos• Gelatina, yogur o batido sin azúcar

    MIÉRCOLES

    Desayuno

    • Un vaso de jugo de naranja recién exprimido• Un yogur descremado (si se quiere, con tropezones de frutas) y una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol

    Media mañana

    • Infusión con leche descremada• Una manzana

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Filete de merluza a la napolitana• Ensalada de la huerta hecha con tomate, remolacha, judías, apio...• Ciruelas frescas

    Merienda

    • Un vaso de leche de soja• Una rebanada de pan de salvado con queso blanco

    Media tarde

    • Infusión cortada con leche descremada• Dos pedazos de piña

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Soufflé verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias• Un tomate de ensalada cortado al medio con orégano• Una tajada de sandía

    JUEVES

    Desayuno

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral tostada• Una cucharada sopera de queso blanco descremado

    Media mañana

    • Un yogur o un vaso de leche descremada• Un vaso de jugo de toronja

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Milanesa de soja con queso magro gratinado al horno• Ensalada de repollo, apio, zanahoria y arroz integral• Un helado, sí, sí, un helado (a ser posible sin azúcar)

    Merienda

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral tostado• Media taza de ensalada de frutas con edulcorante

    Media tarde

    • Media manzana al horno espolvoreada con canela

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Salteado de calabaza, acelga y huevo• Ensalada "campestre" de berro, lechuga, col y apio• Una taza de uvas

    VIERNES

    Desayuno

    • Infusión con leche descremada• Una tostada con queso compacto magro

    Media mañana

    • Un yogur o leche descremada con trocitos de naranja

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Un trocito de lomo a la pimienta• Ensalada de palmitos, ají y tomate espolvoreada con albahaca y ajo picados• Medio pomelo con edulcorante

    Merienda

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado, integral o de centeno• Una cucharada sopera de queso blanco descremado con ralladura de limón

    Media tarde

    • Una manzana asada, sobre la que podemos espolvorear cacao amargo para dar más gusto

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Salpicón "con sabor a mar" de lechuga, tomate, zanahoria, aros de cebolla y palitos de pescado, aderezado con una cucharadita mayonesa light• Postre de fruta

    SÁBADO

    Desayuno

    • Infusión con leche descremada• Tres galletitas de salvado, trigo o de avena• Un trozo de queso o bien un par de cuharaditas de queso de untar

    Media mañana

    • Un vaso de jugo• Miscelánea de frutas

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Un trozo de tarta de atún o caballa• Ensalada de berro e hinojo, espolvoreada con ajo y perejil• Pelón fresco

    Merienda

    • Un yogur descremado con frutas• Una rebanada de pan de salvado o integral con queso compacto magro

    Media tarde

    • Un vaso de jugo• Un barquillo de apio con queso y nuez picada

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Salteado de verduras con clara de huevo• Ensalada de hojas a elección• Brochette frutal "arco iris" de naranja, guineo y kiwi

    DOMINGO

    Desayuno

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Una cucharada de queso blanco descremado con frutillas fileteadas

    Media mañana

    • Un yogur o un vaso de leche descremada con una cucharadita de semillas de lino, sésamo o girasol

    Almuerzo

    • Caldo o sopa de vegetales• Suprema de pollo al orégano• Ensalada de tomate

    Merienda

    • Infusión con leche descremada• Una rebanada de pan de salvado o integral• Una cucharada de queso blanco descremado (por ejemplo con esencia de vainilla) y una cucharadita de jalea

    Media tarde

    • Infusión con edulcorante• Media taza de ensalada de frutas

    Cena

    • Caldo o sopa de vegetales• Ensalada "nutritiva" con brotes de soja, pepino, zanahoria cocida, repollo y cubitos de queso crema• Mousse "refrescante" de cubitos de melón y sandía con yogur descremado o bien jugo de naranja.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    NO AGAS CASO LOS MEDICOS EN SU EXAGERACION EN PARTE TIENEN LA RAZON PARA ESO ESTUDIAN MAS DE 7 AÑOS MIRA SOLO QUE AVECES SE PONEN ALGO DRAMATICOS PUES MIRA PARA ESO QUE TIENES AY Q CUIDARSE O PUEDE PASARTE ALGO GRAVE MIRA DE ACEITE SI PUEDES COMER PERO DEL DE OLIVA Y UNA O DOS CUCHARADAS AL DIA, AZUCRA NO. LO QUE SI BUSKA SUSTITUOS PARA DIABETICOS COME FRUTAS PERO SI ES MANGO SOLO POKITO Y PLATANO LA MITAD ESO SI CERO REFRESCOS ES POR TU SALUD Y TE SERVIRA BAJAR DE PESO POR EL COLESTEROL Y OLVIDATE DE LOS APERITIVOS QUE PREFIERES TU VIDA O UNAS PAPAS CON REFRESCO TU DECIDES SI NO TE CUIDAS POR TU COLESTEROL SE PODRAN TAPAR TUS ARTERIAS Y SI LE AGREGAS LA HIPERTENSION CORRERAS MAS RIESGO Y CON LA DIBATES NO NO....TIENES Q CUIDARTE RECUERDA ESTAS ENFERMEDADES SON PRODUCTO DE TU MALA ALIMENTACION NO TE DEJES MORIR POR COMER PORKERIAS DATE CUENTA LA VIDA ES UNA....CUIDATE POR TI NO POR NADIE APARTE VIVIRAS CON ESTO TODA LA VIDA SON ENFERMEDADES QUE NO SE CURAN QUE SE CONTROLAN ASI QUE COMIENSA A CONTROLARLAS PUEDES COMER TODO MIENTRAS SEA SALUDABLE NADA PROCESADO SOLO AY Q SACRALE PARTIDO POR DECIR COCINA VERDURAS O ASTE SOPA DE VERDURAS PESCADO AL HORNO Y UN PAN INTEGRAL CON CREMA VES NO ES DIFICIL.. A Y DE LA SAL SI CONSUME PERO SOLO LA QUE LE PONGAS A LA COMIDA Y TRATA Q SEA MUY POKITO SOLO EN CUANTO DE SABOR BUSCA SUSUTITUOS DE AZUCAR PEOR USALOS MODERADAMNETE COMPRA ACEITE DE OLIVA ESO SI CERO MANTEKILLA Y NATAS CONSUME LECHE LIGHT PEOR POKA Y TRATA DE CAMINAR POKITO ESO TE AYUDARA PEOR POKITO E Y EVITA EL ESTRES CUIDATE

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  • hace 1 década

    una receta de cocina que puedes comer

    cuarto de arroz

    pechuga de pollo

    cucharada sopera de aceite de oliva

    100gramos champiñones -- en farmacias puedes comprar sal para personas que están a régimen no es sal pero da sabor

    rehogar la pechuga cortada a trocitos y los champiñones

    con la cuchrada de aceite

    añadir medio litro de agua cuando empiece a hervir añadir el arroz una pizca de azafrán y un poco de sal falsa

    espero que te guste

    sigue pidiendo recetas hay muchas cosas que puedes comer solo cambiar costumbres

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  • Pepe F
    Lv 5
    hace 1 década

    Tal vez lo que te vaya a decir sea un desconsejo, pero lo veo así: soy diabético, incluso me inyecto 18 unidades diarias de insulina, pero no soy tan estricto como tú, porque para eso prefiero morirme. Debes comer de todo pero en pocas cantidades y cinco veces diarias. En mi casa somos cuatro a comer y sería una barbaridad hacer dos comidas diferentes, por lo tanto, como cada día distinto, un poquito de arroz, otro un poquito de macarrones, otro un poquito de lentejas y eso sí, mucha fruta. Desayuno: 1 vaso leche desnatada y tres galletas, a las 11 de la mañana, una manzana y una naranja, en la comida: un poquito del primer plato, un yogurt y jamón de york, merienda: dos manzanas o dos peras, o dos mandarinas. Cena: carne asada, pez asado, pan integral, zumo natural. Bebidas: Pepsi Cola Light, agua mineral, etc.

    Tienes que dejar de ser tan severo y seguir un ritmo de comida disminuyendo cantidades pero no la calidad; llevo doce años diabético y me va muy bien. Saludos.

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  • hace 1 década

    Ando en el mismo caso, pero animo... consulta en los sitios hay algunos productos que te ayudan a bajar la glucosa de la sangre, la dieta es parte principal para esta bien....!!

    La verda te sugiero q tengas cuidado, si no puedes pierdas la patita... o algo.... Checa....!!!

    El salmon plus y el nopal, y lleva algo de control sobre tus alimentos, ejericios o deporte... si hay algo bueno para comer pero moderado.

    http://www.pronat.com.mx

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