Dieta para diabetes y hipertension?

tengo 45 años tengo hipertension, diabetes, y colesterol, y me han puesto a dieta tan estricta que se me quitaron las ganas de comer y todo, nada de sal, nada de dulces, nada con gas todo desnatado, fuera grasas adios aperitivos etc etc esto es un calvario, hace falta ser todo tan estricto? no me motiva nada... mostrar más tengo 45 años tengo hipertension, diabetes, y colesterol, y me han puesto a dieta tan estricta que se me quitaron las ganas de comer y todo, nada de sal, nada de dulces, nada con gas todo desnatado, fuera grasas adios aperitivos etc etc esto es un calvario, hace falta ser todo tan estricto? no me motiva nada comer, pero pierdo peso eso si....no me extraña, si algun medico me pudiera dar ideas comidas que me animaran un poco lo agradeceria, no se ni como cocinarme las cosas me han prohibido el aceite etcccccc, la verdad es que desmotivada total, no estan exagerando
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