Tecnicas de concentracion para estudiar??

hola...tengo que empezar con los finales y estoy muy distraida, leo una palabra y pienso 1 hora en cualquier cosa, ni siquiera algo en particular que me procupe ni nada. soy buena alumna y me va bien pero necesito concentrarme!!! conocen algun procedimiento previo al estudio para focalizarse?
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