Como pierdo peso rapido AYUDa!?

Para ser exacto es para un amigo Doy la informacion - Peso actual : 84 KG , Altura 1.72 M Solo hace deporte como 1 vez al mes. Necesito una buena dieta y una rutina que hacer por 2 meses El esta en un gimnasio personal pero no tiene rutina Donde el se encuentra poseen todo , escaladora , caminadora ,... mostrar más Para ser exacto es para un amigo

Doy la informacion -
Peso actual : 84 KG , Altura 1.72 M
Solo hace deporte como 1 vez al mes.

Necesito una buena dieta y una rutina que hacer por 2 meses
El esta en un gimnasio personal pero no tiene rutina

Donde el se encuentra poseen todo , escaladora , caminadora , ect..

Necesito una buena Dieta Porfavor y una rutina que seguir en el gimnasio

- Tengo 29 % de grasa corporal

y no me gustan los vegetales .
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Que pastilla reductiva puedo tomar ?

Que funcione
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