Hola quisiera saber si alguien me puede decir que ejercicios puedo hacer para adelgazarlos?

tengo los brazos muy gruesos y quisiera saber que ejercicios puedo hacer para adelgazarlos, ya que cuando uso camisetas da la apariencia que soy gorda y no lo soy, si alguien me puede recomendar ejercicios para hacer en casa y que funcionen realmente y rapido
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