Que ejercicios puede hacer para bajar de peso, si tengo cardiomegalia y presiòn alta, gracias tengo 39 años?

la cardiomegalia me previno por una anemia severa que tuve por hemorragias menstruales, en el mes de diciembre 07 me quitaron la matriz para ya no seguir con eso, pero a raíz de eso ahora tengo tambièn presiòn alta, tengo que tomar medicamento para la presiòn su nombre es Diovan de 160 mg, por favor cualquier ayuda... mostrar más la cardiomegalia me previno por una anemia severa que tuve por hemorragias menstruales, en el mes de diciembre 07 me quitaron la matriz para ya no seguir con eso, pero a raíz de eso ahora tengo tambièn presiòn alta, tengo que tomar medicamento para la presiòn su nombre es Diovan de 160 mg, por favor cualquier ayuda serà bien recibida ya que el Cardiologo insiste en que debo bajar de peso
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