mlunasli realizada en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

cuanto deporte necesito hacer a la semana para bajar de peso, cuantos dias a la semana mínimo y cuanto tiempo?

Tengo sobrepeso como de 4 kilos y aunque como normal no logro bajarlos

3 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    yo ago de lunes a viernes 40 min y me va muy bien, ago cardiovascular, 25 en escaladora 15 saltar la cuerta y he bajado mucho,

  • hace 1 década

    No se Trata solo de Comer Normal, Necesitas mas Ejercicio

    Fisico

    Creo que unas 2 Horas de intensa caminata Todos los Dias te ayudaran

    si Quieres algo mas liviano, pero tardaras un poco mas en ver los resultados, seria

    1 Horas de Caminata Rapida (Trote) y 30 minutos de otro ejercicio que te haga Sudar

  • jr1435
    Lv 4
    hace 1 década

    yo te recomiendo que hagas 4 horas de deportes incluyendo ejercicios...pero come igual, y hacer las 4 horas todos los dias y vas a ver que en poco tiempo vas a estar como quieres..(has ejercicios sin descansar, bueno descansando unos 10 minutos y despues volver a empezar)..suerte bye..saludos...

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