Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

Cómo perder barriga y definir mi cuerpo a la vez?

Hola, primeramente si vas a contestarme que haga abdominales o que me haga una liposucción, abstente porque no funcionan.

Lo de 'si haces abdominales perderás barriga' es totalmente falso...

Quiero pedir consejo (a la gente que tenga experiencia) a ver si estoy haciendo bien para cuidar mi cuerpo y definirlo.

Yo soy un chico de 22 años, mido 165 y peso 53 kg. Soy de constitución delgada pero en el último año he acumulado mucha grasa en la barriga, costados, glúteos y piernas.

El lunes empecé a comer sano (desayuno: 2 piezas de fruta y un zumo, comida:ensaladas con atun o pasta o pavo cocido o ensalada normal..., cena:carne de pollo asada, u otras carnes bajas en grasa). He eliminado de mi dieta la bolleria, los fritos, los gases, grasas saturadas y el comer hidratos antes de acostarme. También voy a natación un día sí y otro no, porque quiero definir espalda, abdominales y piernas, y tambien hago pesas con mancuernas de 2,5kg.

Estoy haciendo bien? Me recomendáis algo más? Gracias

7 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Mejor respuesta

    un aporte de proteinas, para desarrollar masa muscular y quemar grasas.

    al estar haciendo dieta estas aportando menos nutrientes a tu cuerpo y este se debilitara primero perdiendo masa muscular

    visita esta web e informate

    Fuente(s): www.logratupesoperfecto.com
  • hace 3 años

    Poseer un excelente estatura no es únicamente algo para provocar miradas sino que incluso refleja tu salud. Si quieres dejar unos kilos por el camino y beneficiar del físico con cual constantemente has soñado, nada más asequible, en esta página web te enseñan todo http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?gSEl Mi marido sufría de sobrepeso y gradualmente los kilos llegaban amontonando más y más por este motivo estaba obligada realizar algo. Una amiga me he aconsejado sobre este programa y en presente tiene el peso correcto. Un programa que actúa.

  • hace 5 años

    Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

  • hace 1 década

    Haz una busqueda en Google acerca de "El ciclo de Krebs"

    Una vez entiendas eso, sabras lo que hacer para quemar esas grasas.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    CORRER 3 VECES A LA SEMANA 1 HORA, Y LOS OTROS DIAS IR AL L GYM. TOMAR 2 LITROS DE AGUA POR DIA. NO COMER NI HAMBURGUESAS NI PIZZAS, EN FIN NO COMIDA CHATARRA, NO GASESOSA, O SODAS. BASTANTE VEGETALES Y JUGOS NATURALES SI QUERES . POCA PASTA. OK BESOS !

  • Anónimo
    hace 1 década

    Mira aqui cada uno te dira una cosa diferente, mejor vete a un almacen desuplementos y se lo preguntas a un experto.

    Mi opinión es que debes:

    Comer mucho y bien. Tampoco hace falta que hagas una dieta super estricta.

    Correr, andar en bici, kick boxing, cualquier cosa de estas para combinar con las pesas y quitar el michelin

    Hacer pesas, nada mejor que ir a donde un experto y te diga como las debes hacer, tienes que hacer el seguimiento que eél te diga. ( Teniendo en cuenta que quieres definir y no coger mas masa muscular).

    Fuente(s): Consejo: Vete a donde alguien que sepa para lo de los ejercicios de pesas.
  • hace 1 década

    si haces natacion lo mas recomendable es que no agas pesas, mucha gente cree q es bueno pero si no eres un profecional no,lo agas

    mejor consejo : consiguete una maquina de acr ejercicio son buenas y con la alimentacion que llevas claro pero no debes descuidarlo una vez comiencs ok

    una de las maquinas puede ser la pilates power gym es buenisima si sigues su instrucciones

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