Hola tengo problemas para subir de peso?

Pues eso tengo 21 años mido 1.79 y peso 54 kg estoy desesperadisimo ya que estoy acomplejado , mis preguntas es cual es la formula ideonea para subir de peso rapidamente ? la verdad que compre un producto en nutritienda y era un timo nitro excedente subidor de peso y nada de nada una verguenza , bueno espero... mostrar más Pues eso tengo
21 años mido 1.79 y peso 54 kg estoy desesperadisimo ya que estoy acomplejado , mis preguntas es cual es la formula ideonea para subir de peso rapidamente ? la verdad que compre un producto en nutritienda y era un timo nitro excedente subidor de peso y nada de nada una verguenza , bueno espero que me echeis una mano saludos.
Actualizar: Gracias por los consejos ;) lo que no se q hacer acudir primero al nutricionista o al gym ??
Actualizar 2: Una duda primero engordar y despues gym o al reves ?? la verdad q no se por donde meterme mano este complejo acaba conmigo saludos .
47 respuestas 47