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Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud masculina · hace 1 década

A que edad es conveniente empezar a hacer ejercicios?

Es decir, tengo 15 voy para 16; me pregunto a que edad puedo empezar a hacer barras, abdominales, ejercicios, etc..., xq s q escuche q tenía una edad necesaria a partir de la cual era seguro, x lo dl dsarrollo y todo eso... O también dependía del desarrollo d kda kien no recuerdo... bueno en fin la edad promedio 10 ptos la mejor respuesta

23 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    La edad no interfiere con ningun ejercicio hecho sin peso, a cualquier edad puedes hacer abdominales, sentadillas, lagartijas, etc. puedes empezar con las pesas de una manera no tan intensa a los 16, para los 18 ya habras crecido lo que tenias que crecer y podras cargar los pesos que tu cuerpo soporte sin ninguna preocupacion.

    Checa algunos videos de youtube, busca "11 years old romeo", es un pequeño boxeador, hay varios videos, pero hay uno donde se ejercita con pesos demasiado inmoderados, su padre es fisicoculturista y lo obliga a entrenarse como si fuera un profesional, esta mal y todavia lo exhibe, si checas sus peleas es mas chaparrito que sus contrincantes de la misma edad, porque hay videos desde que tenia 8 años, o sea ha interferido con su crecimiento desde esa edad y se ven los resultados, se ve fuerte el chamaco pero se esta quedando chaparrito.

    Por lo general el hombre se estira a los 13, 14 y 15 años, y despues sigue creciendo hasta los 18 en grado menor, checa la estatura de tu padre y tus abuelos y veras si aun te falta, si es asi te recomiendo un trabajo moderado con pesas hasta que cumplas 17 u 18 años.

    SALUDOS.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    tu edad es perfecta para hacer ejercicio y por lo de desarrollo no es problema del ejercicio es problema de genetica si haces o no hacer ejercicio te desarrollara igual solo k con el ejercicio tendras mas fuerza y cuerpo k presumir de ahi en adelante todo igual

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  • Corey
    Lv 4
    hace 3 años

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  • Anónimo
    hace 4 años

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  • hace 4 años

    hhgfhfghdghgdh

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  • hace 6 años

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  • Anónimo
    hace 1 década

    bueno a tu edad puedes empezar a hacerlos poco a poco, apuntate en un gym y ellos te harán un plan diario de cada ejercicio ... Saludoosss!

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  • hace 1 década

    Pues mira en lo gimnasios te piden la edad y ya tu entrenador decide que va de acuerdo a tu edad,aunque no te recomiendo mucho hacer esfuersos super super super pesados,pueden alentar tu cresimienro ya que utilizas esa energias en el ejercisio en ves de crecer,,tu desarro yo termina a los 18 años.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    hola ps la mejor edad es en la adolecencia entre los 14 o 15 o 16 ya ke en esa etapa tu cuerpo alcansa tu maxima estatura y empieza el crecimiento de huesos y ensanchamiento del cuerpo y si tu ayudas a tu cuerpo con ejercicio va estar mejor porke asi vas a sser mas saludable y alomejor puedes crecer mejor y desarrolarte mas rapido entonces estas en buena edad si te metes al gym me invitas porke yo tambien estoy buscando ponerme ha hacer ejercicio

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  • hace 1 década

    ya puedes empezar a correr, usar bicicleta y claro abdominales, eso de barras y pesas solo un poco para que no te achaparres

    o eso dejalo para cuando cumplas los 18 pero si quieres insistir no uses pesas usa tu propio cuerpo es decir lagartijas, en las barras sube y baja ese te sirve para pecho espalda fondos, para los triceps y comomdigo ya que tengas mas edad le metes peso y agarras los fierros con todo.

    suerte

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