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Anónimo
Anónimo realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿Como eliminar grasa de todo el cuerpo?

Estoy pesando 75 kg y mido 1.65, tengo sobrepeso,quiero saber de licuados,infusiones y demas trucos caseros para eliminar esta grasa.

11 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.

    TE DEJO ALGUNOS TIPS:

    TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.

    PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.

    JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.

    QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.

    HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.

    SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!

    SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)

    COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)

    PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.

    SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.

    CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.

    HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO.

    CAMINAAAA, AL PRINCIPIO SOLO CAMINA, LUEGO SI PODES COMPRATE EL ELIPTICO.

    NO TE DESESPERESSSSSS, YO LO PASE!!!!! PERO SE PUEDE, TENES LAS ARMAS AHORA APRENDE A UTILIZARLAS!!! RECORDA QUE TENES QUE HACER MUCHOS CAMBIOS Y ESO IMPLICA MUCHO SACRIFICO Y FUERZA DE VOLUNTAD.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    gym

    gym

    gym

    suerte

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Por siempre hacen la misma estupid4 pregunta ? ponte a dieta y vete hacer ejercicio.

    CORRELE, A BAJAR ESOS KILOS DE MAS.

    no hay nada mejor que el ejercicio

    Bajar de peso es pura fuerza de voluntad asi que sino haces ejercicio no te pones a dieta y te la pasas viendo metodos caseros que no sirven jamas vas a bajar de peso.Lamento que haya sido muy duro contigo pero es la verdad.

    Recuerda: Dieta+Ejercicio=Bajar de peso

    Recuerda: no te hagas anorexica eso es malo.

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  • hace 1 década

    Lamento desulusionarte, pero no hay fórmulas mágicas....

    Solo debes hacer ejercicio cardiovascular para acelerar tu metabolismo, ke es el ke se encarga de kemar las grasas, consumir agua natural, eliminar el azúcar (o reducirla a 3 cucharadas cafeteras AL DIA), bajarle a las grasas, eliminar todo lo empanizado, capeado y frito, aumentar ingesta de verduras y fibra, cambiar los kesos grasosos por keso panela, rekesón y cotagge, cenar ligero y armarte de paciencia, ke bajar de peso no es solo eso, pues si dejas de comer o haces todas esas cosas ke te matan de hambre, lo unico ke lograras sera ke tu cuerpo tome tu musculo, osea, bajaras tu volumen muscular y aumentara tu nivel de grasa y en menos de lo ke te imaginas, ganaras el doble de peso ke bajaste....

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  • Anónimo
    hace 3 años

    ¿Los kilos extra son una preocupación? Ya no, con este procedimiento http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?E8i9 He comprobado cantidad de cosas, pero, ninguna dieta no actuaba de la forma que yo ansiaba, tenía sobrepeso y esto afectaba demasiado mi salud. En un día, en internet topé esta página y desde el principio sabía que esto es el camino apropiado y fue verdad, deje atrás los kilos extra con la ayuda de esta página que la indico a todo el mundo.

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  • hace 1 década

    hUMM

    toma 8 vasos de agua al dia

    las 3 comidas al su tiempo pero menos osea la mitad

    de lo que comias no tomes cOca cOla

    has ejercisio y cOmprate una crema reductOra

    y muchhhaaa agua otra ves o bebidas hidratantes

    ^^

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Yo tambien tengo el mismo objetivo y de momento voy por muy buen camino.

    Mi rutina es:

    -Desayuno, Almuerzo, Comida, Merienda y Cena (pero en muy pequeñas porciones y siempre la cena y la comida acompañadas de una pequeña ensalada)

    -Beber con cada una de estas comidas un vaso y medio de agua (preferiblemente al terminarlas).

    -Bailar métodos como Batuka (que aunque parezca para niños, es una práctica muy recomendable para los adultos también). Y si lo de bailar no te va, también puedes correr o comprarte unas mancuernas o hacer pesas, ya que aparte de fortalecer los músculos te aumenta el metabolismo basal, lo que hace más fácil que puedas perder grasas mucho más rapido. También dicen que haciendo las tareas tipicas de la casa se pierden muchas calorias.

    Y un último truco que también te servirá; si masticas mucho más la comida la haces más digerible y te sacia más el apetito, por lo que tu organismo quemará mejor y más rápido todas las calorias y te quedarás más llena que con un gran banquete.

    Suerte y ojalá te vaya tan bien como amí ;)

    Fuente(s): Mi propia experiencia
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  • Anónimo
    hace 1 década

    Pues busca un regimen o haz ejercicio es lo que hace perder grasa mas rapido.

    Entra en http://elblogdemariavillalon.blogspot.com/ EL BLOG DE MARÍA, GANADORA DE FACTOR X

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  • Anónimo
    hace 1 década

    bueno creo que lo que mejor te puede funcionar es una dieta lo que pasa es que si solo haces ejercicio corres el riesgo de que no bajes uniformemente de peso es mejor una dieta,

    la de la nasa es muy buena por ejemplo yo hago esa dieta mido 1.65 y peso 47kg te mantiene en el peso ideal y no dejas de comer solo comes una arina en el dia y te tomas 4 vasos de agua grandes diarios y unavez a la semana puedes comer pizza amburguesa o alguna comida rapida que te guste.

    suerte.

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  • hace 1 década

    Existe un suplemento alimenticio muy bueno para rebajar de peso, bajar talla y quemar la grasa extra en el cuerpo y te mantiene controlado los carbohidratos, se llama MARACUYA, solo dime donde vives y te dire donde comprarlo, como es un suplemento alimenticio no tienes peligro de padecer de anemia o desnutricion.

    Si te interesa enviame un correo a

    floucel_g@yahoo.es

    Suerte

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