¿ejercicios para adelgazar?

Olaa!! estoy a dieta y he perdido de momento unos... 2 kilos jajaja pero siempre oigo que hacer ejercicio hace que quemes grasa mucho mas rápido, odio salir a correr y no tengo tiempo para un gimnasio, que ejercicios me recomendais para hacer en casa y con que frecuencia?¿ besos y gracias nuevamente
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