¿ Como crecer al maximo durante un año?

buenas , miren yo tengo 15 años para cumplir 16 en marzo y me han dixo que en esta epoca todavia se crece bastante y queria que me dierais consejos , ejercicios , alimentacion , etc...para que el año que viene en estas epocas haya crecido unos cuantos centimetros , algunas veces fumo y bebo pero mas que nada para... mostrar más buenas , miren yo tengo 15 años para cumplir 16 en marzo y me han dixo que en esta epoca todavia se crece bastante y queria que me dierais consejos , ejercicios , alimentacion , etc...para que el año que viene en estas epocas haya crecido unos cuantos centimetros , algunas veces fumo y bebo pero mas que nada para fiestas ¿ afecta esto mucho? ¿ deberia dejarlo radicalmente?
3 respuestas 3