¿que efectos secundarios tiene el consumo de la levadura de cerveza?

soy deportista y deseo incrementar mi masa corporal, no tengo muchos recursos para comprar suplementos costosos ni llevar una buena dieta, me aconsejaron consumir levadura de cerveza para incrementar el rendimiento en el deporte y a la vez para aumentar mi masa muscular, deseo saber si es bueno o malo consumir este... mostrar más soy deportista y deseo incrementar mi masa corporal, no tengo muchos recursos para comprar suplementos costosos ni llevar una buena dieta, me aconsejaron consumir levadura de cerveza para incrementar el rendimiento en el deporte y a la vez para aumentar mi masa muscular, deseo saber si es bueno o malo consumir este producto y si es bueno en que proporcion se puede consumir,,,tengo 19 años y peso 65 kg, mi estatura es de 1.67....que proporcion me aconsejan utilizar de levadura de cerveza para aumentar mi rendimiento en el deporte?
gracias
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