¿he cogido mucho peso en el ultimo año y mañana empezaré el gimn que ejercicios me aconsejais para empezar ?

Toda mi vida he sido muy activa, desde que tenía 10 años hacia gimansia ritmica, y luego cuando tenía 13 años hacía aerobic y spining, apartir de los 14 incluí el Judo...pero el año pasado cuando tenia 17 ya casi año y medio deje todo esto de lado debido a una fuerte depresión, he cogido alrededor de 15 o 20 kg y... mostrar más Toda mi vida he sido muy activa, desde que tenía 10 años hacia gimansia ritmica, y luego cuando tenía 13 años hacía aerobic y spining, apartir de los 14 incluí el Judo...pero el año pasado cuando tenia 17 ya casi año y medio deje todo esto de lado debido a una fuerte depresión, he cogido alrededor de 15 o 20 kg y creo que ya estoy lista para empezar ha hacer ejercicio otra vez...
pero me gustaría saber cuales son adecuados para alguien que ha estado inactiva como yo durante tanto tiempo...
gracias ^^
7 respuestas 7