¿como puedo engordar?

Question

hola

bueno soy nuevo en yahho a si que si me equivoco es por eso

bueno al grano tengo 14 años mido 1.60 y peso 45 kg. por eso quiero engordar pero no con grasa si no con musculos.

se que comiendo proteinas lo puedo lograr pero necesito saber mas objetivamente , por ej. si puedo hacer jugos proteinicos caseros, que comidas comer que no comer, si debo hacer ejercicio antes de comer o despues.

ademas ago pesas , barras , flexiones de brazos

bueno espero respuestas

gracias a los que respondan

Answer 1

Mejor respuesta

es verdad lo q dicen los demas (lo de las proteinas) pero no te dijeron nombres

yo te recomiendo de verdad el "mega mass 4000" es un pote en polvo, te la tomas como merengada,,,,,,,,una persona al dia consume como 700 calorias mas o menos , pero eso te aporta al dia 4000 "

a y ademas es natural lo compras en una tienda naturista,,

si eres agradecido me das unas estrellitas porfa amigo XD

Answer 2

Disfruta tu infancia!!!!!!!!!!

Answer 3

bueno para mi sigue asiendo eso lo que ases diariamente y come verduras y frutas muchas verduras y frutas

Answer 4

coma mucho y cmpre un aumentador d peso

y sp n ste a dineta

Answer 5

ps as ejercicio

spinnig o como se escriba para las piernas

barras o pesas para los brasos

y sentadillas

ayudan para el acdomen

Answer 6

comprate whey protein. mi sobrino adolescente la toma y va al gym y esta ganando musculos.toma licuados de bananas y come muchos cereales.suerte!

Answer 7

eres muy chiquito, preocupa te por tener salud .

Answer 8

mira te doy mi opinion q mucho tienpo ise pesas !!

Comprate un ganador de peso ! asi se llama lo venden en farmacias o lugares deportivos!!

Es un complemeto que aporta muchos nutrientes y calorias al cuerpo !!

Eso si todo eso q comas deves quemarlo en el gimnacio !!

Ve al gimnacio como minimo 3 veses por semana y buscate una rutina de ejersicios de acuerdo a tu aspecto ficico y bueno sige asi y veras como progresara tu estado ficico!!

Espero te sirva! ^^