¿Ejercicios caseros para estar en forma y tonificar el cuerpo?

Hola:

Quisere saber si ustedes saben de alguna pagina web o si me pueden decri ustedes mismos qué ejercicios puedo hacer desde mi casa (no tengo máquinas) para ponerme en forma y estar mas tonficada, especialmente de la barriga y los gluteos.

No estoy pasada en el peso, solo quiero estar mas saludable y tonificada.

Gracias!

1 respuesta

Calificación
  • hace 1 década
    Mejor respuesta

    Ratoncilla: Primero debes de hacer abdominales todos los dias, normales y levantamiento de piernas, hacer 5 min de cintura o sea giros, pon una musica que te guste, tratando siempre de contraer el abodomen para trabajarlo mas.

    Para gluteos lo que a mi ha funcionado super bien hacer sentadillas y los desplantes son un pie al frente y otro atras y bajas un poco.

    Hechale ganas y proponte una meta al mes empiezas a ver resultados.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.