RUTINA GIMNASIO FITNESS GIMNASIO?

hola como va, bueno hace poco decidi empezar a ir al gimnasio. el problema es que nunca fui, asique nose bien que rutina seguir. les paso mis datos. mido 1.87, peso 60 kg( si ya se, muy flaco), y tengo un estado fisico bastante pobre. por favor diganme que rutina seguir en terminos simples, y si es posible, cuanto... mostrar más hola como va, bueno hace poco decidi empezar a ir al gimnasio. el problema es que nunca fui, asique nose bien que rutina seguir. les paso mis datos. mido 1.87, peso 60 kg( si ya se, muy flaco), y tengo un estado fisico bastante pobre. por favor diganme que rutina seguir en terminos simples, y si es posible, cuanto peso me conviene levantar con mancuernas, aparatos, etc. yo lo que quiero lograr es tener mas resistencia, mas fuerza y tonificar un poco. bueno, gracias de antemano. un saludo
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