Los tres fantasmas ,la ansiedad,la angustia y la depresion,como convatirlos? y que no nos agobien?

"MEDIMENTE

Posted: 07 Nov 2008 02:13 AM CST

Mis tres fantasmas La angustia, la ansiedad y la depresión

He dejado en claro en más de una oportunidad que no soy médico ni científico, por lo que abordaré este tema en mi calidad de ex-enfermo. Pero lo haré sólo describiendo mis experiencias, en la medida en que las recuerde ya que datan de treinta años atrás. No haré alusión aquí, a técnicas, métodos o tratamientos, tarea que emprendo en otros apartados. Sólo describiré su significado impreso en un diccionario íntimo nacido en mi alma. Y agregaré que también llevo los mismos treinta años de haberme deshecho de ellos (los fantasmas). Espero poder transmitir el mismo éxito para todo aquel que los padece hoy.Cuando uno siente angustia por primera vez, se asusta. Se asusta porque es una sensación muy desagradable que nos hace sentir en peligro. Así descubrimos que un extraño sentimiento de temor puede instalarse en el pecho provocando otros síntomas, pero físicos, como una opresión en el tórax, palpitaciones, mareos, inmovilización. Si el temor es muy intenso vendrá el ataque de pánico. Esto nos resulta imposible de soportar. Por suerte para nosotros, dura apenas muy poco tiempo. Pero ya nos quedará agregado el temor a que vuelva. En general, una vez conocida la angustia, una de las barreras más difíciles de abordar para su superación será el temor que sentimos a que la misma se repita. Y se repetirá. Entonces nuestro temor al temor quedará fundamentado. Así es como ingresamos en el oscuro mundo de "los temores infundados" o "sin razón aparente". La angustia produce un tormento anímico muy difícil de describir, con la desolación de no poder ubicar el exacto lugar del padecimiento en nuestro organismo, ni los motivos de tan extraño miedo, ni cuando decidirá aparecer o desaparecer, una y otra vez, cuando le venga en gana y sin previo aviso. Es peor que cualquier dolencia física, que cuando llega a límites incapaces de ser sufridos, al menos nos permite desmayarnos. Inquietud, desmedida inquietud, preocupación sin saber por qué, intranquilidad interior (valga la redundancia conceptual, al sólo efecto de remarcar el sentimiento), insomnio durante las noches, falta de apetito o apetito voraz, sensación de tener o querer hacer algo desconociendo qué, un potente motor interior que nos impulsa a una constante actividad física y mental pero que de todas maneras no logra calmar nuestra necesidad: le llaman ansiedad.La depresión quizás sea la amenaza anímica que reviste mayor peligro para el individuo. Todo dependerá de la profundidad del pozo en que uno cae y el tiempo ininterrumpido que permanezca en él. El cuadro sintomatológico que presenta es muy variado: desgano, debilidad, decaimiento general, falta de ganas para hacer cualquier cosa (a veces, hasta de vivir); todo debido a una visión altamente pesimista y negativa respecto de todo pensamiento que en esos momentos aparece en nuestra mente. Este fenómeno debería bastar para alertarnos sobre la falsedad de las situaciones que nuestra depresión nos muestra, puesto que no todo en la vida puede ser tan negativo. Pero el proceso suele traer incluida la imposibilidad de ver la realidad tal cual es. Todo es negro, todo es negativo, y la primera y más dominante sensación que nos invade es que nuestra depresión se ha instalado allí, en nosotros, con intenciones de perpetuidad, por lo cual ya no se irá. Esta equívoca sensación nos deprime aún más.Es obvio que la precedente descripción ofrecida de estos "tres fantasmas anímicos de la salud" obedece a criterios y experiencias personales de quien escribe. No sería de extrañar que hubiese lectores con experiencias disímiles, que encontraran que "esto" no es así o "aquello" es un poco más "de otra manera". En definitiva, aunque existan patrones estadísticos y científicos que habrán sido ingresados en los tomos sobre la ciencia médico-psiquiátrica desde que estos temas se estudian, cada individuo sabrá lo que siente y/o sintió al padecer alguno de estos fantasmas. Y dejando un poco de lado toda ciencia y profesionalismo, quizás por un momento, nos convenga recordar una de las enseñanzas que suelen recibir los niños:"Los fantasmas no existen. Sólo están en la cabeza de quien los quiere ver"

SE DEJA EXPRESA CONSTANCIA QUE LOS CONSEJOS SUMINISTRADOS EN ESTE ARTÍCULO ESTÁN DESTINADOS AL PÚBLICO EN GENERAL Y DE NINGUNA MANERA EN FORMA INDIVIDUAL. CADA LECTOR ES ÚNICO Y ABSOLUTO RESPONSABLE DE SU DECISIÓN DE SEGUIR LOS MISMOS LUEGO DE VERIFICAR SU PROPIA SITUACIÓN Y ESTADO DE SALUD Y LA PREVIA CONSULTA CON EL PROFESIONAL FACULTATIVO.El presente artículo contiene exclusivamente material informativo no debiendo ser interpretado como reemplazante de asesoramiento profesional alguno. Su contenido no presupone recomendación de tratamiento médico o alternativo de ninguna especie.

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-fuentes;

Libro Abierto.-

Publicado por Helen Maran para Meditaciones en el Mar Rojo el 11/11/2008 01:41:00 PMhttp://meditacionesenelmarrojo.blogspot.co

16 respuestas

Calificación
  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    La angustia, la ansiedad y la depresión

    Las tres las he padecido, sé de qué hablas y los conceptos están acertados.

    Yo, después de medicamentos, tratamientos me dí cuenta cual era la mejor solución como experiencia propia.

    angustia: analizo lo que me la provoca, y luego miro si es real o no, cuando la vuelvo lógica, la logro superar sola.

    depresión. analizo qué me la provoca, dejo que broten mis emosiones, no me reprimo, pero no me permito victimizarme y me busco motivos que me levanten. nada de pastillas, no funcionan.

    ansiedad, esa es la que más me cuesta, necesito estar un rato a solas conmigo misma, en silencio, tranquila y logro superarla.

    ¿demasiado práctico? ¿suena muy fácil? después de provar con profesionales y pastillas, descubrí que yo era la que podía superarlas sola y se puede amiga.

    un abrazo de osa para mi amiga profunda.

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  • Gibeto
    Lv 7
    hace 1 década

    Con tratamiento médico y las medicinas adecuadas para tu cuadro clínico.

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  • Kenia
    Lv 5
    hace 1 década

    Fantasma= ve a visitar enfermos a un hospital

    Ansiedad= darle mucho amor a quien te rodea

    Depresion= comparte lo que tengas a los que no tienes

    son los mejores medicamentos que hay en el mundo.. Dios te bendiga

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  • hace 1 década

    Hola, antes que nada, quiero felicitarte, porque te encuentras recuperada, y quieres platicar con nosotros tus experiencias, y ayudar a tanta gente que como yo, hemos sufrido estos grandes males,te platico, que yo a lo largo de mi vida, he sufrido desde chica, de ansiedad, angustia, y depresion, cuando era chica, y tenia tristeza o ansiedad, me iba a fiestas, corria, me iba al salon de belleza, tenia novios, en fin, siempre tratando de auyentar estos tres males que agobian a la humanidad, pero como siempre trata uno de ahuyentar lo que te molesta, y no solucionas el problema de fondo, paso el tiempo me case, y habian muchas cosas que no me gustaba de mi pareja, de mi matrimonio,y comence con ansiedad,y trate de resolver los problemas hablando de las cosas que me molestaban,y tratando de ser mejor esposa, después vino la angustia, que se convirtió en tristeza, y luego en una grandisima depresión, a tal grado que me tuvieron que hospitalizar, porque mi cerebro ni mi organismo ya no daba para mas, dicen que el cerebro es como un volcan en erupción, llega un momento en que explota , me fugue de la realidad, ya no quise saber mas, con medicamentos y mas que nada fuerza de voluntad sali adelante, mis hijas me dieron mucha fuerza para seguir adelante, y aqui estoy con mis hijas, mi esposo, mis yernos, y mi familia que tanto quiero, sigo adelante tratando de llevar la vida de la mejor manera, y solucionando los problemas de la mejor manera que dios me da a entender, pero todavia no logro sentirme completamente feliz, como yo quisiera, yo se que la vida tiene muchas espinas, sinsabores, y tambien muchisimas cosas buenas, pero sigo buscando dentro de mi, que es lo que pasa conmigo, y tratar de dar lo mejor de mi, para poder sentirme bien, muchas gracias por la pagina de meditaciones en el mar rojo, la estoy leyendo. Que dios te bendiga, Saludos Rosamaria

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola!

    Una de las mejores formas de combatirlos es con el amor de los que nos rodean y la fe. Pero el verdadero secreto se halla dentro de cada uno...

    Besos!

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Con calma, con tranquilidad, sin perder la cabeza, intentando comprender y asimilar que eso solo va a ser un momento, que siempre se podrá salir, de una forma u otra, que esto no va a ser permanente, que no se gana nada con la desesperación apasionada.

    Intentando mantener la cabeza fría y los pies calientes.

    Respirando hondo las veces que haga falta.

    Cuidate mucho.

    Un saludo.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Los 3 fantasmas se combaten conociendo y acercándote a Dios. Es el mejor remedio, te lo digo por experiencia propia.

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  • Anónimo
    hace 4 años

    Hola Tresor.... muy buena, las otras también, te respondo l. a. que puedo.. para no ponerme mal ok? a million) Hay alguna pesadilla que desde niño se repita y te atormente? No... l. a. verdad no. 2) l. a. angustia puede equipararse con diferentes sensaciones. Si alguna vez has podido dominarla, podrías comentar cómo lo hiciste? Ocupando l. a. cabeza y el cuerpo en otra cosa pero me resulta muy difícil soy medio emo y pelot... un médico me dio unas pastillitas una vez que me ayudaron mucho pero .... no es organic esa salida. 3) Si no es l. a. inteligencia, qué/quién puede ayudar a emerger de l. a. impotencia? El tiempo hace que todo pasa y si pasa el momento, pasó... l. a. impotencia es casi contínua en este mundo. 4) Aseguran que l. a. fe es creer porque si, l. a. fortaleza espiritual ayuda a asumir los desafíos más simples y los más complejos? No, hay gente que necesita creer en algo que le de fortaleza porque sola se siente insegura, yo prefiero tocar el piso descalza y darme cuenta de mi propia fortaleza espiritual, es decir, prefiero l. a. fe en mi misma. 5) Las pulseadas contra los temores, se ganan por perseverancia? l. a. perseverancia es una herramienta básica para l. a. vida, lamentablemente yo no cuento con una alta dosis de ese recurso.. en cuanto a las pulseadas con los temores, muchas veces ganan los temores, pero los enfrento una y otra vez... aunque sea difícil. 6) Cómo ayudarías a un ser querido a un amigo que no puede contener su angustia? No puedo mucho con l. a. mía.. calculo que con compañía, silencio y algo de tomar... y hasta llorar juntos... seguro. 7) El amanecer marca el very final de todas las pesadillas o es solo una pausa hasta l. a. noche siguiente? Ambas son pausas dependiendo de cada character, para mí l. a. noche es una pausa hasta el día siguiente. 8) Está de moda hablar de energías positivas. Dónde recomendarías encontrar esa carga energizante? En l. a. actitud sin dudas..... otra cosa complicada. 9) Vale una sonrisa para alejar a todos los fantasmas internos y externos que nos puedan acechar detrás de cualquier rincón? Una sonrisa y otra vez l. a. actitud... que complicado. 10) Gracias por compartir con sinceridad. Espero tu comentario aquí si lo deseas expresar. Gracias a vos Tresor.... sos una fuente de reflexiones. Un abrachio enorme....

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  • hace 1 década

    Gracias, Ariadna! Excelente nota. Te pongo una estrellita para que llegue a más usuarios. Tal vez, alguien puede estar precisando estas palabras.

    Un beso grande!

    Betty

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Ellos se deben a q la tu sistema no esta relajado, las ondas cerebrales estan muy altas, lo ideal es q esten equlibradas, lo logras relajandote con ejercicios como los de el metodo silva, meditación y similares

    Saludos

    Fuente(s): Astarubis Immortal
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