Anónimo
Anónimo realizada en Comer y beberOtros - Comer y beber · hace 1 década

¿QUIERO GANAR MASA MUSCULAR Y PESO?

HOLAS ..TENGO 18 AÑOS Y BUENO QUISIERA GANAR PESO Y MASA MUSCULAR COMO BIEN PERO BUENO NADA Q VER... ALGUNA PROTEINA POR Q ESTOY ALGO DESEPCIONADO DE MI CUERPO!! AYUDA

6 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    QUE TAL AMIGO YO ESTUDIO CULTURA FISICA Y LO QUE TE PUEDO RECOMENDAR ES COMER ARROZ HERVIDO PARA GANAR MASA MUSCULAR (TAMBIÉN COME LO QUE NORMALMENTE COMES) CON ESTO MISMO POR OVIO VAS A GANAR PESO PERO PARA QUE N SOLO AUMENTES DE MASA Y QUEDES (GORDO) SIN FORMA TE RECOMIENDO QUE EMPIECES CON UNAS SESIONES DE LAGARTIJAS, ABDOMINALES, Y LUMBARES. ESTAS LLEVALAS A CABO DE LA SIG. MANERA 60 ES SESIONES DE 20 Y ENTRE MAS VALLAS CONTINUADO CON ESTAS SESIONES VE AUMENTANDO DE 5 EN 5 SEGÚN VALLAS VALLAS AWANTANDO TU PROPIO PESO Y SI ES POSIBLE YA DESPUÉS METETE A UN GYM Y PONTE A JALAR PESOS CONSIDERADOS DE PRINCIPIO

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  • hace 1 década

    Acude a un especialista y que te ponga una dieta de Engorde.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    lo mejor para aumentar tu masa muscular es comer tres o 5 veses por dias come mucha cosas grasa siempre y cuando agas ejersisios o si no vas a terminar rodando jejej muchas grasas tenees que ingerir

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  • hace 1 década

    Ve al gimnasio 4 veces por semana come proteína ( clara de huevo,pollo,atún,frijoles,lentejas) y esforzarte al máximo.

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  • hace 1 década

    Matricúlate en un gimnasio y a los seis meses estarás guapísimo.

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  • hace 1 década

    te sugiero que hagas abdominales eso saca mucha masa muscular come alimetos altos en proteinas, nutrientes y fibra como por ejemplo un plto de caldo de pollo

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