Anónimo
Anónimo realizada en SaludSalud mental · hace 1 década

¿tengo ansiedad generalizada hace 2 años que ago ?

hola tengo 14 años y tengo ansiedad generalizada me pasan muchas cosas incluso ay dias que llega darme despersonalizacion

8 respuestas

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  • hace 1 década
    Respuesta favorita

    Eso tiene solucion si vas al psicologo(no creas lo que dicen las gentes ,cuando dicen que ellos atienden a los locos)simplemente estos medicos te escuchan con mucha atencion y mediante la terapia resuelves tus problemas.

    Tambien te recomiendo que aprendas ejercicios de respiracion,es una tecnica que resulta muy apropiada cuando uno sufre de este tipo de trastornos,en la internet puedes conseguir mucho sobre esto.

    En caso que algun medico te recomendara pastillas,recuerda que estas son adictivas y por eso no son recomendables para un tratamiento prolongado;creo y estoy segura que si cuentas a alguien tus miedos,dudas y problemas te sentiras mas aliviado,si repartes los problemas entre muchos te resultaran menos pesados,ademas cada uno te dara otro punto de vista,u otro angulo desde donde ver las cosas y encontraras soluciones para muchas de ellas.

    Solo me quedaria por recomendarte que aproveches este espacio,para que cuentes lo que te pasa,encontraras personas que se burlen,otros que se asombre,pero se que seran muchas mas las personas que querremos ayudarte y hacerte sentir bien.

    Espero ver otras preguntas tuyas en el sitio ; te prometo que siempre te contestare y estare ahi para apoyarte y ayudarte en lo que pueda.

    Miles de Bendiciones.

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  • ronear
    Lv 6
    hace 1 década

    Si es cierto, has de ir al médico´, el valorará hasta que punto necesitas ir a un psicólogo, ya que se puede hacer crónica, y sufrirás muchoel resto de tu vida. La ansiedad viene, por falta de tomar decisiones en la vida cotidiana, en no enfrentarse a los problemas, en huír de todo. Quiero suponer, que en tu casa, en tu familia pasa algo que no te gusta. Pide ayuda, te lo agradecerás.

    Fuente(s): la vida
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  • Anónimo
    hace 1 década

    No es nada de lo anterior, no hay que querer más a uno mismo que a los demás, eso no es bueno para nadie, solo causa daño y este convencimiento hace que vos atraigas esa persepción falsa de que tu novio no te dá la importancia que crees merecer acorde a la que vos crees darle a él. Simplemente llamalo y preguntale directamente lo que querés saber y decile toda la verdad de tus sentimientos sin temor a nada y de ahí vas a sacar las conclusiones reales de lo que pasa. Arriba ese ánimo, no somos nada, pero somos todo para los demás

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  • sugus
    Lv 5
    hace 1 década

    Consulta lo antes posible a un psiquiatra,para que confirme o descarte lo que crees tener. Mientras tanto te dejo este material:

    Técnicas para bajar el nivel general de ansiedad

    1.1. Ejercicio

    El ejercicio adecuado nos ayuda a una tonificación muscular, evitando tanto la rigidez como el exceso de activación del sistema nervioso, propiciando un sano cansancio que favorece el sueño reparador y calma el exceso de cavilaciones y rumiaciones.

    Si nuestro estado físico es lamentable (tenemos síntomas como mareos, vértigos, nauseas) y no podemos tolerar un ejercicio intenso, se puede optar por repartirlo en fragmentos pequeños a lo largo de día y partir de un ritmo muy suave hasta ganar un bienestar suficiente para abordar esfuerzos de mayor enjundia.

    Es preferible practicar un deporte lúdico que nos guste o hayamos disfrutado de él en el pasado, ya que de paso nos proporcionará mayor satisfacción que la gimnasia fría y pesada.

    1.2. Hábitos de sueño y alimentación

    El sobreesfuerzo que entraña una vida desordenada tiene un peso por sí mismo como factor estresante en el resultado global de una ansiedad excesiva.

    No pocas personas se han acostumbrado a una alimentación caótica y unos horarios de sueño demasiado ajustados o irregulares, lo que mientras sus fuerzas lo permitan parecieran a primera vista no tener consecuencias negativas (por cierto, es el mismo argumento que lleva a empezar a fumar, porque parece, en los primeros años, que el hábito no presenta ningún daño o molestia de las que se quejan los fumadores veteranos).

    Regular el sueño, de forma que sea suficiente y que el cuerpo encuentre un alivio en poder se adaptar a una rutina sistemática, puede ayudar a disminuir la tensión.

    Una alimentación variada y no muy pesada favorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc.). Muchas personas detectan su grado de angustia por las sensaciones que les produce en el estómago, otras por las sensaciones de mareo por la mañana: a unas y otras no les conviene complicarse con una alimentación inadecuada.

    Un grado elevado de ansiedad influye que el momento de conciliar el sueño sea más dificultoso porque aparecen en la mente ráfagas de pensamientos que nos desvelan o bien nos dedicamos, en el momento que nos tocaría descansar, a cansarnos con pesados exámenes de conciencia y arduos preparativos para el día siguiente. El resultado es que robamos tiempo al sueño porque nuestro estado es demasiado frágil como para soportar estas provocaciones.

    Sería aconsejable que mientras no podamos recuperarla capacidad de dormirnos rápido nos ayudemos a nosotros mismos eligiendo un momento distinto para las reflexiones y la planificación del día la dejemos para la mañana siguiente. A cambio nos relajaremos pensando cosas agradables o leyendo un artículo de esos que inducen a dormirse. Si estamos más de 15' removiéndonos entre las sábanas sin poder dormir, en vez de hacernos mala sangre, es preferible levantarse y seguir leyendo el pesado artículo o viendo un programa aburrido de televisión hasta que notemos que los párpados nos pesan y entonces volvamos a la cama.

    La persona ansiosa puede torturarse con facilidad por el hecho de que si le cuesta dormirse tendrá dificultades para estar despejada al día siguiente y se atormenta ante la idea de que se aproxima la hora del despertar. Es mejor en esta circunstancia considerar que si uno tiene que dormir unas pocas horas es mejor aceptarlo que no por culpa de empeñarse, protestar o quejarse dormir todavía menos. Ni su estado el día siguiente será tan lamentable ni cabe pensar -a no ser que se obsesione con que el proceso se repita fatídicamente- que en los días posteriores su propio organismo luchará por recuperarse.

    La misma anticipación o temor de que igual no podemos dormir bien puede causar que durmamos mal (del mismo modo que el temor a que nos asalte un navajero en un callejón oscuro produce que no paseemos tranquilos por ese lugar). Hay que recordar dormirse es algo pasivo, no algo que hagamos poniendo mucho esfuerzo de voluntad y que provoquemos con el látigo de la frase "¡tengo que dormir!'', por consiguiente el método para conseguir que venga el sueño, sin que se asuste viendo el panorama de cómo lo esperamos, es no hacer nada, ni siquiera pensar en ello, simplemente viviendo bien el día (para que el desasosiego no nos pida consuelos de última hora), y acabar bien la noche con actividades neutras (ni demasiado emocionantes ni demasiado desagradables).

    1.3. Desaceleración

    Ante una situación de estrés se impone una cierta rebaja de nuestras aspiraciones. No podemos forzar la marcha para que quepan más cosas en el mismo periodo de tiempo, y hay que seleccionar con criterios de relevancia, intentando delegar o aplazar el resto.

    Aunque logremos disminuir la cantidad podemos estar tan acelerados que vayamos con

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  • hace 1 década

    EL TRANSTORNO DE ANCIEDAD ES UN DIAGNOSTICO CLINICO QUE DEBE HABER SIDO HECHO POR UN PSIKIATRA, TAL PARECE KE TU TE AUTODIAGNOSTIKASTE YA QUE DICHO TRANSTORNO TIENE UNA MAYOR INCIDENCIA EN MUJERES DE MAS DE 50 AÑOS.

    EL TRASTORNO DE ANCIEDAD ES EN POKAS PALABRAS EL MIEDO INTRINSEKO KE APERECE DE MORIR EN EL KORTO PLAZO POR UNA KAUSA DESKONOCIDA... ES DECIR TIENES MIEDO POR KE SABES KE VAS A MORIR PRONTO PERO NO SABES POR KE.

    LA DESPERSONALIZACION Y EL TRASTORNO DE ANCIEDAD NO SON KOMUNMENTE PARTE DE UN MISMO KUADRO KLINIKO POSIBLEMENTE LO HABRAS LEIDO EN ALGUNA PAGINA CHAFONA DE PSIKOLOGIA Y DEBIDO A TU NECESIDAD DE ATENCION TE LO ADJUDIKASTE.

    LA DESPERSONALIZACION ES MAS BIEN PARTE USUAL DE UN TRASTORNO ESKIZOIDE DE LA PERSONALIDAD O DE LA MISMA ESKISOFRENIA..........

    AKUDE A UN PSIKOLOGO Y LLEVA A TUS PAPAS PARA KE LES DEN INSTRUCCIONES DE KOMO BRINDARTE ATENCION Y AMOR Y KOMO NO VA A SOLUCIONAR NADA DESPUES AKUDE A UN PSIKIATRA PARA KE TE MEDIKE Y DESPUES DE UNOS AÑOS TRAS UNA RELACION AFEKTIVA DESTRUKTIVA MADURES Y TE DES KUENTA DE KE LO ESTABAS INVENTANDO TODO

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  • hace 1 década

    entonces tienes un grave problema

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  • hace 1 década

    Ten cuidado con tus ansiedades generalizadas las mismas son controlables por la ciencia medica y los psicólogos especializados, no te dejes vencer amigo, saca fuerzas del fondo de tu ser y triunfa conforme a ley eres un joven que recién empieza a vivir y tienes que vencer a todos los obstáculos llegados y por llegar, recuerda vencer y no ser vencido es la regla elemental de la vida ... primero la alegría, felicidad y solidaridad en vuestra vida y echa al vació los problemas elementales y mayores que consideres tener.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    ve a un psicologo, teniendo 14 años y sin un tratamiento, puede ir a peor con los años

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