promotion image of download ymail app
Promoted
Anónimo
Anónimo realizada en Belleza y estiloCuidado corporalOtros - Cuidado corporal · hace 1 década

¿Como me puedo poner fuerte?

tengo 15 años soy delgado tengo un poco de brazo y de abdomen tengo un poco marcado, pero quiero aumentar mi masa muscular en los brazos y después marcarlos para que me vea fuerte tambien quiero tener fuerte el abdomen, que puedo hacer para todo esto? un tratamiento rapido plz

7 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    EMPIEZA HACIENDO PESAS , TOMA VITAMINAS , ALIMENTATE MEJOR COME CARNE , HUEVOS , LECHE

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    no les hagas caso por k lei las respuestas y casi todas te hacen mal tienes que ir con un nutriologo para que te explique k hacer y que comer o tu maestro

    si tienes dinero te recomiendo 4 clases que te serviran para lo que pides:y usa las que aguantes

    1-gym

    2-natación

    3-king-boxer

    4-atletismo

    ai te diran que hacer

    sino

    tienes dinero pues has

    has abdominales 2-3 series de 25 pero le aumentas 5 en una semana

    lagartijas de 3 series de 10-15

    centadillas metete a youtube o ejercicios para abdomen

    Fuente(s): suerte
    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    Red Bull y esteroides

    jaja no vale, haz ejercicios XD

    Nada rápido, moldear el cuerpo toma su tiempo

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    Pues empieza por alimentarte mas con una dieta alta en proteinas y carbohidratos y pues tambien ir al gimnasio

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • Anónimo
    hace 1 década

    Hola, buenas noches.

    Yo también tengo 15 años.

    Te recomiendo que hagas una rutina semanal.

    Un día a la semana ves al gimnásio.

    Allí te pondran un professor para tí solo.

    Tú le comentas que és lo que quieres augmentar de massa moscular, y el te dira los ejercicios que deves hacer.

    Lo que también va muy bien és la picina.

    Apuntate a unos cursos.

    Fijate en todos los nadadores profesionales, estan muy fuertes.

    Peró no solo és eso, deves alimentarte bien.

    Esto és todo.

    Espero que te sirva.

    Buenas noches.

    Legend.

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • Anónimo
    hace 1 década

    gimnasio...

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
  • hace 1 década

    inyectate testosterona, eso es lo mas rapido, sino tendras que machacarte en el gimnasio

    • Commenter avatarInicia sesión para responder a las preguntas
¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.