¿Me podrian recomendar algunos ejercios y una buena dieta para reducir el abdomen?

Bueno, esque me quiero poner un arete en el ombligoy pienso que no va a lucir bien porque soy talla 32 y hace menos de un año era la grandiosa 28. Necesito ayuda y aademásde la dieta que me recomienden unos ejercicios para quitarle la flacidez al abdomen aparte de reducirlo, muchas gracias por su ayuda.
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