¿quiero perder grasa corporal me recomendaron un suplemento CLA 500 q opinan?

necesito info sobre el CLA, busq en la web pero no encontre muxo... se q se debe tomar si haces algun tipo de rutina de ejercicios, pero necesito saber q tipo d rutina me sirve xq soy principiant...pense en 45min - 1hora de cardio al día
q piensan??
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