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Pepa15 realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

K ejercicios debo acer para aumentar la masa muscular de piernas y pantorrillas?

pero no en el ym sino aki en mi ksa

ejercicios q den resultado plizz

y masomenos en cuanto tiempo veo los resultados..

siendo constante obvioo!! :D

5 respuestas

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    pues lo ideal es el gym vdd

    pero bueno

    deberias correr

    hacer sentadillas

    desplantes

    subir y bajar con pantorrllas las escaleras

    hacer pantorrila parada

    salta

    y pues como es 4 meses si te va bien eso seria mas rapido en un gym

    por la cuestion del peso

    suerte

    bye

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  • hace 3 años

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  • hace 4 años

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  • hace 1 década

    acuestate en tu cama, y estira tus piernas, levantalas juntas , subelas y bajalas sin tocar tu cama.

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  • hace 1 década

    hace ejercicios con peso aumenta la masa muscular, podes hacerlo en tu casa, corre, te quema las grasas y te deja el musculo, otra que te forman bien la piernas es la bicicleta en forma intensiva...pensalo, beshis

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