¿que necesito comer para subir de peso?

mido 1.70 y peso 105 libras, soy muy delgada y no tengo ningun problema alimenticio, al contrario, como de todo pero en pocas cantidades. quisiera saber que es lo que mas tengo que comer para poder subir de peso. mis amigas dicen que debo de aumentar las calorias pero yo no se nada de eso, que alimentos tienen mas... mostrar más mido 1.70 y peso 105 libras, soy muy delgada y no tengo ningun problema alimenticio, al contrario, como de todo pero en pocas cantidades.
quisiera saber que es lo que mas tengo que comer para poder subir de peso. mis amigas dicen que debo de aumentar las calorias pero yo no se nada de eso, que alimentos tienen mas calorias?
quiero subir de peso pero no quiero aumentar el colesterol ni cosas asi, me cuido mucho en ese sentido
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