¿Algun DIETISTA o NUTRICIONISTA por favorrr!!!?

Holaa!! me he comprado unos cereales k supuestamente son "integrales" , me gustaria tomarlos todas las noches un tazon , pero leo lo de detras y creo k de integral tiene poco, estoy a dieta y kiero adelgazar a toda costa y nose si me podriais decir si esto realmente sirve de cena: Primeramente... mostrar más Holaa!! me he comprado unos cereales k supuestamente son "integrales" , me gustaria tomarlos todas las noches un tazon , pero leo lo de detras y creo k de integral tiene poco, estoy a dieta y kiero adelgazar a toda costa y nose si me podriais decir si esto realmente sirve de cena:

Primeramente comentar que llevan virutas de chocolate, ahora el valor calorico:

calorias: 116 kcal, (6%)
azucares: 7.0 gramos (8%)
Grasas: 1.8 gramos (3%)
Grasas saturadas: 1.0 gramos (3%)
Sal: 0.3 gramos (5%)

entre todo suma un 25%, hasta llegar al 100% k se supone k lleva, ni idea, respondan a mi pregunta porfavor 10 puntos

La marca es Nestle fitness chocolate os dejo el link para que veais la imagen, gracias...
http://farm4.static.flickr.com/3092/2667207487_8e9cefc560.jpg
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