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? realizada en DeportesOtros - Deportes · hace 1 década

¿como marcar pectorales y abdominales?

como puedo marcar abdominales y pectorales rapido, gracias

1 respuesta

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  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    anda aun gim y si no puedes busca videos de ejercicio para pectoral con mancuerda las repeticiones son entre 7 y 12 y vas subiendole peso y para abdominales tienes que hacer unos 300 al dia 150 inferior 150 superior

    las flexiones de brazo te sirvenpara el pecho . tambien para los pectorales no es tan rapido como tu piensa tener paectorales y abdominles se demoran un par de meses . te aconsejo que ejercites todo tu cuerpo no solo esos asi tendras una mejor apariencvia chao suerte

    Fuente(s): yo pase por lr mismo
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