¿Tengo una nueva dieta.. Vean que tal esta!?

DESAYUNO (SIEMPRE) PAN: INTEGRAL O ARABE. GALLETAS: DE FIBRA QUESOS: PAISA, REQUESON,RICOTA,MOZARELA,CUAJADA. CAFÉ CON LECHE DESCREMADA O JUGO NATURALES ALMUERZO LUNES BISTEC DE RES A LA PLANCHA ENSALADA DE VAINITAS Y ZANAHORIAS. 4 CUCHARADAS DE ARROZ JUGO DE FRUTA MARTES POLLO SUDADO UN PLATANO... mostrar más DESAYUNO
(SIEMPRE)
PAN: INTEGRAL O ARABE.
GALLETAS: DE FIBRA
QUESOS: PAISA, REQUESON,RICOTA,MOZARELA,CUAJADA.
CAFÉ CON LECHE DESCREMADA O JUGO NATURALES

ALMUERZO
LUNES
BISTEC DE RES A LA PLANCHA
ENSALADA DE VAINITAS Y ZANAHORIAS.
4 CUCHARADAS DE ARROZ
JUGO DE FRUTA

MARTES
POLLO SUDADO
UN PLATANO ASADO
ENSALADA DE LECHUGA PEPITO Y TOMATE
JUGO DE FRUTA

MIERCOLES
SOPA DE POLLO
CASABE
JUGO DE FRUTA

JUEVES
RUEDA DE PESCADO AL VAPOR CON VEGETALES
CREMA DE APIO
ENSALADA DE TOMATE APIO Y CEBOLLA
JUGO DE FRUTAS

VIERNES
PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA
BERENJENA ASADA
ENSALADA DE BROCOLI Y COLIFLOR AL VAPOR
JUGO DE FRUTA

SABADO
SOPA DE PESCADO
CASABE
JUGO DE FRUTA
TAJADA DE PELO O PATILLA

DOMINGO
UNA TAZA DE CREMA DE ARVEJAN
UN MUSLO DE POLLO HORNEADO
ENSALADA SURTIDA DE VEGETALES
JUGO DE FRUTAS

CENAS
LUNES
2 YOGURT , Y 1 PAQUETE DE GALLETA INTEGRAL.

MARTES
LECHE DESCREMADA,Y CONFEX

MIERCOLES
AVENA CON LECHE DESCREMADA,1 PAQUETE DE GALLETA INTEGRAL

JUEVES
ENSALADA DE FRUTA, JUGO DE FRUTA Y YOGURT

VIERNES
2 YOGURT DE FRUTAS, GALLETA DE SODA MAS JAMON DE PAVO

SABADO
2 YOGURT CON GALLETA INTEGRAL

DOMINGO
ATUN- GALLETA DE SODA
UN VASO DE JUGO.

TOMANDO LAS SIGUIENTES PASTILLAS
EUTIROX 25 MG 8 AM
REPENTIL 10 MG 9 AM
REDICRES 120 MG ANTES DEL ALMUERZO
GLUCOFAGUE 500 MG EN EL ALMUERZO
FLUROXETINA 20 MG 4 PM
REDICRES ANTES DE LA CENA

QUIERO BAJAR 11 KG, CREN QUE LA BAJE EN 2 MESES?
EN LAS CENAS SOLO COMERE UN YOGURT XQ ME PARECE MUCHA COMIDA. EN EL ALMUERZO COMERE LO QUE ME INDICAN MENOS EL ARROZ, EL PLANTANO Y LAS LENTEJAS, Y DESAYUNARE COMO ME INDICAN

MI CORREO: ANI0032@HOTMAIL.COM
hace 3 horas - Quedan 4 días para responder
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Si tomo tanta pastillas es porque tengo un peqeño problemas cn la tiroido ( por eso tomo eutirox)., tomo glucofague para contralarme, toda mi familia es diabetika, y el rependi, redicres y fluroxetina me ayudan a adelgazar.!

ahorita no estoy haciendo ejercicio pero hoy empienzo!.

y de desayuno tomo 2 pan zueco cada uno tiene 30 calorias y ricota! y mi leche descremada XD!
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