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♡anii realizada en SaludDieta y vida sana · hace 1 década

¿Tengo una nueva dieta.. Vean que tal esta!?

DESAYUNO

(SIEMPRE)

PAN: INTEGRAL O ARABE.

GALLETAS: DE FIBRA

QUESOS: PAISA, REQUESON,RICOTA,MOZARELA,CUAJADA.

CAFÉ CON LECHE DESCREMADA O JUGO NATURALES

ALMUERZO

LUNES

BISTEC DE RES A LA PLANCHA

ENSALADA DE VAINITAS Y ZANAHORIAS.

4 CUCHARADAS DE ARROZ

JUGO DE FRUTA

MARTES

POLLO SUDADO

UN PLATANO ASADO

ENSALADA DE LECHUGA PEPITO Y TOMATE

JUGO DE FRUTA

MIERCOLES

SOPA DE POLLO

CASABE

JUGO DE FRUTA

JUEVES

RUEDA DE PESCADO AL VAPOR CON VEGETALES

CREMA DE APIO

ENSALADA DE TOMATE APIO Y CEBOLLA

JUGO DE FRUTAS

VIERNES

PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA

BERENJENA ASADA

ENSALADA DE BROCOLI Y COLIFLOR AL VAPOR

JUGO DE FRUTA

SABADO

SOPA DE PESCADO

CASABE

JUGO DE FRUTA

TAJADA DE PELO O PATILLA

DOMINGO

UNA TAZA DE CREMA DE ARVEJAN

UN MUSLO DE POLLO HORNEADO

ENSALADA SURTIDA DE VEGETALES

JUGO DE FRUTAS

CENAS

LUNES

2 YOGURT , Y 1 PAQUETE DE GALLETA INTEGRAL.

MARTES

LECHE DESCREMADA,Y CONFEX

MIERCOLES

AVENA CON LECHE DESCREMADA,1 PAQUETE DE GALLETA INTEGRAL

JUEVES

ENSALADA DE FRUTA, JUGO DE FRUTA Y YOGURT

VIERNES

2 YOGURT DE FRUTAS, GALLETA DE SODA MAS JAMON DE PAVO

SABADO

2 YOGURT CON GALLETA INTEGRAL

DOMINGO

ATUN- GALLETA DE SODA

UN VASO DE JUGO.

TOMANDO LAS SIGUIENTES PASTILLAS

EUTIROX 25 MG 8 AM

REPENTIL 10 MG 9 AM

REDICRES 120 MG ANTES DEL ALMUERZO

GLUCOFAGUE 500 MG EN EL ALMUERZO

FLUROXETINA 20 MG 4 PM

REDICRES ANTES DE LA CENA

QUIERO BAJAR 11 KG, CREN QUE LA BAJE EN 2 MESES?

EN LAS CENAS SOLO COMERE UN YOGURT XQ ME PARECE MUCHA COMIDA. EN EL ALMUERZO COMERE LO QUE ME INDICAN MENOS EL ARROZ, EL PLANTANO Y LAS LENTEJAS, Y DESAYUNARE COMO ME INDICAN

MI CORREO: ANI0032@HOTMAIL.COM

hace 3 horas - Quedan 4 días para responder

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Si tomo tanta pastillas es porque tengo un peqeño problemas cn la tiroido ( por eso tomo eutirox)., tomo glucofague para contralarme, toda mi familia es diabetika, y el rependi, redicres y fluroxetina me ayudan a adelgazar.!

ahorita no estoy haciendo ejercicio pero hoy empienzo!.

y de desayuno tomo 2 pan zueco cada uno tiene 30 calorias y ricota! y mi leche descremada XD!

5 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    Si tienes hipertiroidismo bajaras facilmente de peso pero si es hipotiroidismo tu metabolismo es muy lento y bajar de peso se hace dificil, te recomiendo los ejercicios tu dieta esta bien!!!

    Albricias.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    Aquí te dejo este blog muy completo, encontrarás mucha información, trucos y consejos de especialistas sobre Dietética, Tai Chi, Yoga, Acupuntura, Feng Shui, Meditación, Bioenergética, Iridología, Sofrología, Reflexología, Masajes, Pilates, Nutrición y muchos más artículos que te pueden ayudar, échale un vistazo, seguro que te ayuda:

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  • Anónimo
    hace 1 década

    m ya te la conteste

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  • hace 1 década

    dices q tienes problemas con la tiroides mirra q te parece si al rato te mando a tu correo la dieta q hace mi mama tambien tiene tiroidesy la hace baja un buen y sin limitarte tanto ni tomar tanta pastilla saludos

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  • zapato
    Lv 7
    hace 1 década

    con lo mal de la tiroides y esa dieta no bajas 11 kilos en 2 meses bajaras al menos 3 pero es por tu tiroides, si tu familia tiene un historial de diabetes no debes de forzar tu dieta ya que la detonaras

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