Aby realizada en Salud y bellezaDieta y Vida Sana · hace 1 década

¿Por que el cuerpo se puede resistir a bajar de peso?

Me da curiosidad, por que me he dado cuenta. Que no todo el mundo por mas que hagan lo debido no bajan de peso o bajan lentamente. Me gustaria sus comentarios sobre su experiencia. Gracias...

7 respuestas

Calificación
  • Anónimo
    hace 1 década
    Respuesta favorita

    Tu rutina es muy rutinaria

    Si conservas la misma rutina de ejercicios por meses o años, lo más probable es que no veas diferencia en tu peso o condición física. Los músculos tienen memoria y si no varías tu régimen es muy posible que tu progreso se estanque. Si asistes a un gimnasio, trata de cambiar con frecuencia las máquinas de ejercicio cardiovascular o de levantamiento de pesas. Explora clases como yoga y pilates que reten tu condición. Si trotar es tu fuerte, trata de añadir natación o excursionismo, la variedad también evitará que te aburras de ejercitarte.

    No te dejes llevar por los productos que se venden como dietéticos sólo porque contienen edulcolorantes (aditivo para los alimentos que duplica el efecto del azúcar sin las calorías). Los productos con sustitutos del azúcar suelen tener menos calorías, cierto, pero esto no significa que puedes ingerirlos sin control. Un estudio de laboratorio con ratas comprobó que estas consumieron 90 por ciento más del yogurt endulzado artificialmente que del regular. Recuerda leer cuidadosamente las etiquetas y que no todo lo que contenga edulcolorantes es bueno para ti especialmente si no ejerces moderación.

    No consumes alcohol

    Las probabilidades de obesidad son un 17 por ciento menos en personas que consumen una o dos bebidas alcohólicas diarias que los que no consumen, de acuerdo a un estudio de ocho mil no fumadores. Pero no te apresures a agarrar la botella, quienes abusan de las bebidas alcohólicas tienen mayor tendencia a ser obesos, especialmente si no es su costumbre consumir tragos. Si uno o dos tragos diarios es tu máximo, puedes continuar esa práctica.

    Tu manejo del estrés

    Para muchas personas es un verdadero reto mantener su peso cuando sufren de estrés. Hay quienes asimilan el estrés o problemas emocionales como la ansiedad, la soledad o el aburrimiento a través de la comida y las opciones más buscadas no son tallos de apio sino comidas poco nutritivas altas en grasa y con alto contenido de azúcar. Trata de identificar las situaciones que te estresan y antes de buscar consuelo en la comida practica ejercicios de meditación o sal por una caminata cuando te veas en momentos de tensión.

    Eres carnívoro

    A pesar de todos los defensores de las carnes rojas, estudios establecen una relación entre la obesidad y los carnívoros. Un 40 por ciento de los omnívoros (quienes se alimentan de productos de animales y plantas) sufren de obesidad comparados con un 29 por ciento de semi vegetarianos (ingieren pollo y pescado) y un 25 por ciento de vegetarianos estrictos. Para bajar unas libritas, deja el asado y consume menos productos de animales.

    La bicicleta está cubierta de moho y polvo

    Manejas a todas partes, no importa que se trate de unas cuadras. La adicción a los autos juega parte en la mayoría de la gente en sobrepeso. Las personas que viven en zonas pedestres donde pueden completar mandados, compartir socialmente y con áreas y parques recreativos a su disponibilidad, suelen ser más delgadas. No pienses que lo único que cuenta es pasarte horas en el gimnasio, pequeños ajustes como optar por las escaleras, elegir el estacionamiento más retirado y correr la bicicleta contribuyen a quemar calorías y mantenerte activo.

    La vida en pareja

    La vida en pareja es otra de las causas que dificulta perder peso. Un estudio de 32 años encontró que cuando una de las partes se torna obeso, el otro tiene un 37 por ciento de mayor probabilidad de hacer lo mismo. La solución es simple: en lugar de que las 'actividades de pareja' consistan en rentar películas y mirarlas mientras se devoran comida china, hagan el esfuerzo de crear hábitos saludables como ingerir comidas balanceadas hechas en casa y ejercitarse regularmente.

    Eres vampiresco

    Casi nunca ves la luz del sol. Mientras que te ganarías un premio de los dermatólogos, la gordura ha sido relacionada con deficiencia en los niveles de vitamina D, lo que el sol contribuye a mantener. Expertos recomiendan exponerse al sol unos 20 minutos diarios siempre protegiendo el rostro y las manos.

    Usas ropa holgada

    Uno de los mejores indicadores de que estás aumentando de peso es cuando sientes que tus pantalones te dificultan respirar. Vestir con ropa holgada te permite ganar unas libritas sin prácticamente darte cuenta. Si no es tu estilo lucir ropa ceñida tendrías que pesarte con frecuencia para notar cualquier aumento. Cuando la ropa te comience a quedar muy apretada evita comprar nueva en un tamaño más grande, ya que podrías sentirte muy cómodo con tus nuevas prendas y no motivarte a recuperar tu figura.

    Ingieres calorías vacías

    Piensas que evitar el pan u otros alimentos "engordantes" es la clave y, aunque eso contribuye a mantenerte en la línea, es lo que ingieres sin conocer el contenido calórico lo que más te afecta. Tal vez no tomas en cuenta ese latte vespertino que tomas todas las tardes, cuando te juntas con compañeros para tragos después del trabajo y los refrescos que ingiere

  • Anónimo
    hace 1 década

    instintivamente el cuerpo trata de sobrevivir a toda costa, en el momento que se hace una dieta entra en alerta y baja el metabolismo, por eso el cansancio, sueño, debilidad y frio.

    así que si usted empezó con una dieta de 1000 cal por ser mujer (1500cal), en un par de meses vez que te estancas por que quizás tu metabolismo bajó a 1000 por eso la dieta se debe de complementar con el ejercicio para obligar el cuerpo a acelerar el metabolismo a 2000cal en vez de bajarlo a 1000cal

  • Anónimo
    hace 1 década

    Aby; todo se debe a que somos personas individuales y nadie reacciona de la misma forma a una dieta; yo tengo una buena pero las personas han bajado 15 kilos sin problemas y otras como mi hermana un kilo o diez de la otra; lo ideal si tienes un metabolismo lento debes acelerarlo consumiendo frutas y verduras con cascaras y leguminosas y cereales integrales, mas linaza o salvado de trigo mas dos y medio litros de agua diariamente; es lo más recomendado!!!

    Albricias.

  • Anónimo
    hace 1 década

    El factor principal es el genético contra eso es dificil luchar... luego sigue el factor endócrino, hormonas glandulas.. etc... luego sigue la actividad fisica ke realicen, la masa muscular ke tenga... (cuanto mas masa muscular tenga mas grasas va a kemar en reposo) y por último si se cumple con la dieta correcta y el ejercicio, no engañarse a uno mismo comiendo de más o comida ke no se debe..

  • ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.
  • Dulce
    Lv 4
    hace 1 década

    Lo que sucede en la mayoria de los casos es que el cuerpo, como un mecanismo de supervivencia, no permite que el cuerpo elimine sus "depositos de energia" = grasas. Por lo que si dejas de comer sano, tu organismo se pondra en alerta y lo que comas, lo va a guardar para asegurarse de que tendra el "combustible" necesario para seguir con cada una de sus funciones.

  • hace 1 década

    amiga

    asi como las personas somos totalmente diferentes asi son los organismos de cada persona

    el bajar o subir de peso depende mucho de cada organsimo por ejemplo trastornos de origen organico - endocrinologico o bien trastornos de conducta alimentaria

    lo ideal para bajar de peso es consultar con un nutricionista que tambien sea medico para que este haga un seguimiento tanto nutricional como ta,bien endocrinologico y de laboratorio y que se refuerza con la localizacionde las grasas acumuladas

    de acuerdo a ello la dieta sera exitosa y el efecto de rebote tan temido puede atrarse

    suerte

  • hace 1 década

    Todos los metabolismos no queman grasas igual, muchos factores pueden detener el mismo como lo es problemas de tiroides.

¿Aún tienes preguntas? Pregunta ahora y obtén respuestas.