¿Como subo de peso con comida sana?

HOLA!! amigos la verdad que este es mi problema tengo 16 años y no peso lo que debería pesar me faltan como 10 kilos o mas para mi peso normal como un buen de todo como comida chatarra y sana y no subo de peso como un buen en la noche a todas horas hasta 5 veces al día y no subo nada sigo manteniéndome al mismo... mostrar más HOLA!! amigos la verdad que este es mi problema tengo 16 años y no peso lo que debería pesar me faltan como 10 kilos o mas para mi peso normal como un buen de todo como comida chatarra y sana y no subo de peso como un buen en la noche a todas horas hasta 5 veces al día y no subo nada sigo manteniéndome al mismo peso lo que se es que tengo buena digestión alguien sabe como subo de peso en forma sana comiendo comida nutritiva y que me ayude a subir de peso bien y me ayude en mi masa muscular???

AYUDA PORFAVOR
GRACIAS GENTE SABIA DE YAHOO
SALUDOS!!
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