¿Cuanto debo correr para bajar de peso?

olaa gente del sitio =) Miren mi caso es el siguiente mido 1.83 m y peso 93 kilos :S y estoy un poko pasado de peso por eso estoy empenzando a correr mi pregunta es ¿cuanto debo de correr para bajar de peso rapidamente? ¿aproxiamdamente estoy corriendo 22 min al dia?¿esta bien o le aunmeto? Por cierto Tengo... mostrar más olaa gente del sitio =)
Miren mi caso es el siguiente mido 1.83 m y peso 93 kilos :S y estoy un poko pasado de peso por eso estoy empenzando a correr mi pregunta es
¿cuanto debo de correr para bajar de peso rapidamente?
¿aproxiamdamente estoy corriendo 22 min al dia?¿esta bien o le aunmeto?

Por cierto Tengo 18 años de edad =) y voy a gym por las tardes mas o menos una hora (voy para 3 meses?
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