¿Como quemar grasa del cuerpo sin consumir músculos?

Holas tengo algunas dudas:

- Dicen que para quemar grasa es bueno salir a correr (ejercicio cardiovascular) en ayunas, por que así el organismo al no encontrar de donde sacar energias consume las grasas.

- Pero tambien se dice que cuando el organismo no encuentra carbohidratos en el cuerpo consume los músculos...

Esa es mi duda... Yo soy flaco y quisiera aumentar mi masa muscular, pero también quiero quemar la grasa que se me ha acumulado en el abdomen... como hago???

12 respuestas

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  • hace 1 década
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    Inscríbete en un Gym....allí tendrás a

    un entrenador que te explícará los ejercicios

    que tienes que hacer...y tu dieta...allí no perderas musculos sino que los endureceras y desapareceras las grasas....

    Nunca hagas ejercicios de peso sin proteccion

    para tu columna...e igual los demas ejercicios

    necesitan ser supervisados..para que lo hagas de

    la manera correcta...

    <<<beshitos>>>

    Fuente(s): Sip se pierden los musculos...al no desayunar en las mañanas...es muy cierto...eso me lo dijo mi entrenador...
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  • Anónimo
    hace 1 década

    El secreto es:

    1. No consumir carbohidratos en la noche (papa, arroz, tortilla, pastas, pan, galletas, avena....nada de eso) solo proteinas como carne y ensalada.

    2. Llevar una dieta bastante sana, nada de azucares como refrescos y dulces, grasas como mayonesa, etc. y procurar comer proteinas sin grasa, vegetales, ensaladas, frutas y agua natural.

    3. Entrenar con pesas y al terminar hacer cardio, despues de terminar cardio tomarte un licuado de proteinas con una fruta.

    4. Dormir bien

    Con eso aumentas musculo y quemas grasa a la vez.

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  • hace 3 años

    Si los kilos de más te dan problemas aquí localizaras el arreglo http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?d47W Con este programa, El Factor Quema grasa yo he localizado la respuesta en de qué forma perder rápido los kilos que le he acumulado durante el embarazo. Este programa es la solución asequible y urgente la forma de perder peso.

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  • Anónimo
    hace 1 década

    puedes hacer ejercisio fácil; como ir a caminar!!!

    ii toma muxa agua!!!

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  • hace 1 década

    alternando,puedes correr y hacer pesas con mancuernas.

    el correr quemas grasa y marcas musculo,y conlas pesas lo desarrollas,en el abdomen haciendo dieta y abdominales,el 80%es dieta y el 20% ejercicio.

    yo hago mucho ejercicio,jajajaja pero no hago dieta entonces no se marca demaciado el musculo,pero si me pongo las pilas y dejo los chocolates cuidado!

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  • hace 1 década

    combina ejercicio cardiobascular con muscular, aunq en tu caso tal vez sea mejor hacer mas muscular, con moderación y cuida la alimentación o sea come bien.

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  • Anónimo
    hace 1 década
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  • Guzi
    Lv 4
    hace 1 década

    Yo tambien tengo esa duda...si te contestas vere .__.

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  • hace 1 década
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  • Anónimo
    hace 1 década

    hacer ejercicioo

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